L-teanin er en ikke-proteindannende, vannoppløselig aminosyre som vanligvis brukes til behandling av angst og høyt blodtrykk. I både medisinsk og kommersiell litteratur, "L-theanine" brukes ofte om hverandre med "theanine," men det er en forskjell.

Bakgrunn

De fleste aminosyrer eksisterer i både en L-form og et D-formen. Disse rå former viser til retningen i hvilken spiral deres kjemiske kjeder. L-form er den versjonen vanligvis ansett som trygt for konsum. L-theanine finnes naturlig i grønn te og enkelte sopp. D-teanin ikke forekommer naturlig i næringsmidler.

Uttrykket teanin refererer vanligvis til den kommersielt tilgjengelige utvinning av L-teanin, skjønt laboratoriestudier har funnet begge former for aminosyren i forbrukerprodukter merket teanin.

Indikasjoner

En studie publisert i "Biologisk psykologi" i januar 2007 funnet L-theanine å være effektiv i behandling av tilstander som angst og høyt blodtrykk. The National Institutes of Health (NIH) rapporterer studier som bekrefter en styrking av visse kreftlegemidler som doxorubicin. L-theanine synes også å avlaste søvnløshet, forebygge demens og gi kardiovaskulære støttetiltak, men mer bevis er nødvendig. Det er for tiden ingen kjente kontraindikasjoner for L-theanine.

Dosering

Det er lite data å støtte anbefalte doser for noen av forholdene som L-theanine brukes. Som med alle legemidler eller kosttilskudd, en persons alder, eventuelle nåværende eller pre-eksisterende medisinske tilstander og generell helse bør vurderes før du tar L-theanine. Rådfør deg med din lege om egnetheten av supplement i ditt tilfelle.

Advarsler

Men generelt anerkjent som trygge (GRAS) av Food and Drug Administration, er L-Theanine ikke anbefalt for gravide eller ammende kvinner. Fordi det senker blodtrykket, kan interaksjoner oppstå hvis det er kombinert med anti-hypertensive medisiner eller sentralstimulerende medisiner.

I tillegg kan theanine kosttilskudd inneholder ekstrakter av både L-og D-formene av aminosyren. Fordi D-theanine ikke forekommer naturlig i matvarer, og har ikke blitt undersøkt for dens virkninger på menneskets biologi, søke råd fra helsepersonell når du velger en L-theanine supplement.

Andre navn

L-Theanine er også kjent som 5-N-etyl-glutamin, gamma-etylamino-L-glutaminsyre, gamma-glutamylethylamide, N-etyl-L-glutamin, og teanin suntheanine.