Lære å spise sunnere og hva det egentlig betyr å gjøre dette vil hjelpe deg å miste vekt og føler stor. Det hjelper også du innser at uansett hvor travelt og kaotisk livet ditt er, kan du ta deg tid til å ha gode måltider og snacks hele dagen. Etter å vite litt om hva du bør og ikke bør gjøre, vil det bidra til å sette alle andre slanking tips og triks i perspektiv.

Historie

Viktigheten av et sunt kosthold pleide å være bare om å ha nok mat å spise vei tilbake da. I tidligere tider, dette betydde vanligvis voksende din egen mat og oppdra husdyr å mate familien. Det var ingen slike ting som kunstige fargestoffer eller smakstilsetninger eller at mye bekymring om de ulike typer fett og hva sukker kalorier kan gjøre til din waistline. God fylling måltider av anstendig mat ble ansett som nødvendig for god helse.

Misforståelse

Hovedproblemet med mange dietter i dag er at de er basert på å kutte ut hele matvaregrupper for å gå ned i vekt. Det er sant, for eksempel at hvis du kutter kroppen fri fra karbohydrater, kan du miste pounds raskere, men du er egentlig ikke spise sunt. Ved å kutte ut visse aspekter av den gamle næringspyramiden du lærte om på skolen, er du ikke gir kroppen din det den trenger for å bo godt. Spise riktig, balansere alle matvaregrupper, er fortsatt den beste måten å gå ned i vekt trygt uten noen syke effekter på kroppen din. Slanking er bare å spise mindre og noen ganger ikke får de næringsstoffene du trenger å bo i god helse.

Betydning

Når jeg prøver å lære om viktigheten av et sunt kosthold, er det viktig ikke å hoppe på noen av slanking kjepphest bandwagons. Å spise riktig er det ikke bare holder kroppen i form, men også i god stand også. Hvis du er en forelder, din måltidene og snacking atferd påvirker også hvordan barna vise mat og hva som er bra eller dårlig. Din velge den sunneste ruten for rikelig med frisk frukt og grønnsaker sammen med hele korn og til og med en godbit for deg selv en gang i blant vil gi dem gode matvaner å etterligne. Mat er drivstoff og selv om det kan være en hyggelig opplevelse å spise noe du liker, bør maten aldri bli en helt eller en fiende av dine barn. Moderasjon er nøkkelen i denne som i alle andre foreldre undervisningstimer.

Forebygging / løsning

Lese etiketter er nøkkelen til fortsatt lære om viktigheten av et sunt kosthold uten sin å måtte ta over livet ditt. Optisk for ferske produkter som du forberede og lage er bedre enn noe du kan kjøpe i en boks eller kan. Dette gjelder for health og mesteparten av tiden tastewise også. Hvis du ikke har tid til å lage mat hver dag, selv tilbringe en kveld matlaging og frysing dine egne praktisk mikrobølgeovn måltider er verdt det. Bare koke opp og del ut mat, og kaste den i containere frysesikker som kan bringes ut og varmes på et øyeblikks varsel. Det er ingenting galt med å nyte en butikk-kjøpte forhåndslagde bekvemmelighet mat hver gang på en stund, spesielt hvis du har funnet et merke du elsker, men i det minste prøve å finne produkter som er naturlig eller organisk og ikke inneholder noe som ikke er naturlig . Tommelfingerregelen er: Hvis du ikke kan uttale en av ingrediensene, du vanligvis ikke ønsker å innta det heller.

Fordeler

Lære om viktigheten av et sunt kosthold vil føre til at du føler deg bedre om deg selv og din helse. Hvis du gjør dette for din familie også, det vil også gi deg en god følelse av å ta seg tid til å gjøre det som er best for dem.