Øvre gastrointestinal (GI) gass kan føre til mange problemer, inkludert ubehag eller forlegenhet. For mange mennesker, er tilstanden ikke er alvorlig nok til å søke medisinsk hjelp; Imidlertid, tilstanden vedvarer vanligvis så lenge folk ikke søker behandling. Selv om du kan løse mange mindre gass problemer med en endring i kosthold eller vaner, bør du alltid diskutere alvorlige eller smertefulle gass med en lege.

Endre din diett

Visse matvarer, både sunn og unhealthful alike, kan føre til øvre GI gass. Disse matvarer inneholder cdertain frukt, grønnsaker, hele korn, melk, krydret mat, koffein, kullsyreholdige drikker og øl. Den vanskelige delen om å endre kostholdet til å lindre GI gass er at mat påvirker hver person annerledes.

For å finne ut hvilke matvarer øke gass, lage en matdagbok for å holde oversikt over hva du spiser. Legg merke til hvilke tider av dagen og etter hvilke måltider du får gassy. Etter noen uker, kan du prøve å kutte ut noen matvarer som forårsaker tilstanden din forverres. Alltid erstatte sunn mat med alternativer som gir de samme vitaminer. I tillegg, hvis maten din journal viser at du må kutte ut flere sunne stifter, snakke med en ernæringsfysiolog eller lege først.

Unngå innestengt luft

Tyggegummi, harde drops, spise raskt, drikke mens de spiser og løstsittende proteser alle har noe til felles: de øker mengden luft du svelger, ifølge National Digestive Diseases Information Clearinghouse (NDDIC). Svelger luft kan også føre til kronisk raping. Ved å kutte ut eller endre noen av disse aktivitetene, er du sannsynligvis til å redusere øvre GI gass. Spis saktere, har løstsittende proteser fast og avstå fra å drikke mens du spiser.

Bruk Over-the-counter medisiner

For reseptfrie legemidler, foreslår NDDIC tar supplerende fordøyelsesenzymer, slik som laktase for de med en følsomhet for meieriprodukter. Hvis du finner ut at du er følsom for bønner og enkelte grønnsaker, anbefaler NDDIC Beano, som inneholder et enzym som løser opp visse gassproduserende sukker.

Prøv Reseptbelagte medisiner

Ofte betyr rådende gass en mer betydelig fordøyelses problem, for eksempel irritabel tarmsyndrom (IBS). I tillegg til gass, forårsaker IBS magesmerter, diaré og forstoppelse. For behandling av IBS, leger bruker en rekke medisiner; Imidlertid, i tilfelle av øvre GI-gass, kan anti-flatulents være den mest effektive.