Fotproblemer kan påvirke daglige aktiviteter og hindrer mobilitet. Heldigvis er de fleste tilstander kan bli behandlet og aktiviteten kan gjenopptas. En rekke fotproblemer eksisterer, slik som bunions, calluses, fotsopp og de problemer som er knyttet til en person stående i en lengre periode. Føtter er grunnlaget for en persons kropp, og bør tas vare på skikkelig.

Bruksanvisning

•  Unngå fottøy som støvler, høye hæler og cleats. Bruk sko som gir rom for bevegelse i tåområdet. Avgrense fottøy kan hindre blodet i å renne riktig, og kan føre til fotproblemer som hard hud og uriktig balanse.

Gi foten en daglig massasje for å kurere fotproblemer. Everyday vandre rundt kan føre til knuter for å danne eller kan også stamme sener i føttene. Masserer fotsålene vil bidra til å øke blodsirkulasjonen.

Plasser foten i varmt vann for å lindre smerte og hevelse forårsaket av bunions. Bruk en beskyttende Hallux valgus dekker som kan kjøpes på et stoff butikken til pad området og redusere betennelse.

Hold foten hydrert og huden fuktig å kurere sprukken og tørr hud. Massasje fot olje på de fotsålene og rundt hælen området på daglig basis.

Vask føttene daglig og skrubb mellom tærne for å kurere kløe og for å bli kvitt soppen som forårsaker fotsopp. Hvis infeksjonen er kronisk, kan du se en lege for å få en foreskrevet aktuell soppdrepende medisiner.

Hev foten å kurere hevelse. Dette problemet kan være et resultat av å stå i lange perioder av gangen, eller det kan være forårsaket av en mer alvorlig tilstand som for eksempel høyt blodtrykk.

Sug føttene i kaldt vann og gni ned med kald fløte å kurere brenn-fotproblemer. Stående på føttene hele dagen lang kan forårsake en brennende følelse og kan være ledsaget av smerter og nummenhet.

Hint

• Kontakt lege dersom du er diabetiker og opplever eventuelle fotproblemer.