Laktoseintoleranse er manglende evne til å fordøye melkesukker i melkeprodukter. Symptomene varierer fra ubehag i magen med gass og oppblåsthet til kramper og diaré. Hvis du er laktose intolerant, du mangler laktase enzymet som bryter ned glukose og galaktose i melkesukker. Aldring, etnisitet og for tidlig fødsel kan bidra til laktoseintoleranse. Det kan også være en sekundær tilstand som utvikles senere i livet, som et resultat av sykdom, skade eller mage stråling.

•  Start en symptom dagbok. Konsistente mage problemer 30 minutter til to timer etter å ha spist et måltid som inneholder melkeprodukter er en viktig ledetråd til mulig laktoseintoleranse. Noter ned dine måltid valg og dine symptomer i noen uker for å se om det er en sammenheng mellom å spise pizza med ekstra ost eller fettuccine alfredo og påfølgende ubehag i magen.

Reduser melkeprodukter. Hvis du symptomet dagbok reflekterer en økning i gassiness, oppblåsthet eller diaré etter å ha spist melkeprodukter, redusere bevisst din meieri inntak. Gjør symptomene dine bedre eller forsvinne? I så fall er det sannsynlig at du har en viss grad av laktoseintoleranse.

Se legen din. Hvis du tror du kan være laktose intolerant, kan legen din bekrefte det med et par enkle laboratorietester. Ta symptomet dagbok og en fullstendig liste over alle medisiner du tar til din avtale.

Ta en hydrogen pusteprøve. Denne testen krever at du raskt og begrense aktiviteten i åtte timer på forhånd. Laktoseintolerante personer avgir mer hydrogen når de puster fordi ufordøyd laktose gjærer i tykktarmen, som avga ekstra hydrogen. For denne testen, vil først puste inn en ballonglignende beholder, og hydrogeninnholdet skal bemerkes. Andre pusteprøver vil bli tatt opp i intervaller etter at du drikker en væske høy i laktose. Jo høyere hydrogen nivå, jo mer sannsynlig at du er laktoseintolerante.

Ta en blodprøve. En laktose-intoleranse blodprøve innebærer å ta en blodprøve før du drikker en high-laktose flytende og ekstra blodprøver opptil to timer etter at du er ferdig med å drikke. Hvis mengden glukose i blodet ditt ikke øker, er at et tegn kroppen din er ikke fordøye lactose.Fasting og begrenset aktivitet også er nødvendig for åtte timer før denne testen.

Planlegg en krakk surhet test. Dette er et godt alternativ for babyer eller små barn, fordi det kan være skadelig for dem å innta de høye-laktose væsker som er nødvendige for de to andre prøver. Melkesyre former når ufordøyd laktose gjærer i tykktarmen, og dette kan bestemmes ved testing av en avføringsprøve.

Hint

• Laktoseintoleranse kan ikke kureres.
• Livsstilsendringer som mindre meieri porsjoner eller ved hjelp av laktase dråper eller tabletter når du spiser melkeprodukter kan gjøre laktoseintoleranse mer håndterlig.