Naturlig rensing og avgiftning er ofte anbefalt av helhetlig healere. Avgifte kroppen er fjerning av giftstoffer og avfall for å bedre helse og styrke immunforsvaret. Naturlig rensing innebærer å bruke hjemme rettsmidler og ikke medisinske teknikker, som colonic vanning, å kvitte seg med giftstoffer. Noen folk følger en kort avgiftning eller rensing program for noen dager eller en uke, men det er vanligvis best å prøve å avgifte hver dag. Gjør avgiftning en del av din daglige rutine. Det finnes måter å rense kroppen som lett kan implementeres i din livsstil.

Drikker vann og andre væsker

Ved å drikke væske du nytte kroppen på flere måter. Kroppen trenger et daglig inntak av væske for å fungere. Vann reduserer også konsentrasjonen av giftstoff og giftstoffer i kroppen. Væsker også angi alle områder av kroppen fra celler til vev til organer og deretter skylle vekk rusk og andre skadelige avfallsstoffer. Hver dag drikker 64 gram væske. I tillegg til vann, kan du også drikke grønnsaksjuice og fruktjuice. Men unngå koffein og alkohol i løpet av hele kroppen rensing.

Spise Fiber

Som en del av detox prosessen bør du spise fiber for å øke hyppig avføring. Mange giftstoffer og avfall er i tykktarmen. Fiber legger bulk til avføring og gjør dem myke, slik at de lett kan passere gjennom endetarmen. Fiber også lindrer forstoppelse. Dr. Robert Schulze, en lege som også er en forkjemper for alternativ healing, mener at de fleste sykdommer og sykdommer er forårsaket av en full kolon. Dr. Schulze mener at når kolon er renset av avføring, mange sykdommer, fra autoimmune sykdommer og kreft til hjerte og hudproblemer, kan kureres eller bedres. Sykdommer er forårsaket av giftstoffer gjenværende for lenge i tykktarmen. Fiberrik mat er frukt og grønne bladgrønnsaker. Ifølge Mayo Clinic, en person bør ha 20-35 gram fiber hver dag for å opprettholde riktig kolon helse.

Trene mer

Ikke mange mennesker innser at trening er en god måte å avgifte kroppen. Ved å Shedding fett, kroppen også fjerner giftstoffer. Kroppen lagrer giftstoffer i fettvevet i kroppen. Ved å være overvektig eller ha overflødig kroppsfett, holder du mer giftstoffer og avfallsstoffer i kroppen. Enhver type trening er nyttig å brenne fett. Selv deg hvis vanligvis føre et stillesittende liv, gå eller yoga er gjennomførbart for de fleste. Aerobic øvelser som løping eller sykling brenner enda mer kalorier. Ved å bygge opp en svette også du fjerner giftstoffer. Svette utgivelser giftstoffer gjennom porene. Gjør noen form for mosjon hver dag vil akselerere brenning av fett og utslipp av giftstoffer.