Søvnforstyrrelser og søvnløshet resultere i dårlig kvalitet eller utilstrekkelig søvn. Personer som lider av søvnproblemer ofte har problemer med å konsentrere og kan ha hodepine og fysiske eller psykiske spenninger. Konvensjonell medisin tilbyr en rekke behandlinger som ofte har alvorlige bivirkninger, inkludert avhengighet. Det er urte hjelpemidler tilgjengelig fra urte butikker, narkotika butikker eller homøopatiske leverandører som kan indusere søvn uten å fremme avhengighet.

Hops og lavendel

Humle og lavendel er blomster som har søvnfremkallende komponenter. Humle er kjent som en bestanddel i øl. Dens beroligende effekt ble observert blant gårdsarbeidere som regelmessig sovnet mens høsting av avling. Lavendel er brukt en duft i den kosmetiske industrien. Det har også en beroligende effekt når det inhaleres. Hops og lavendel er ofte brukt sammen i aromaterapi puter. Tørket humle og lavendel blomst hoder kan kjøpes på urte butikker og apotek. Humle er ikke giftig og har ingen bivirkninger under normale omstendigheter, men kvinner som har hatt brystkreft er ikke rådes til å unngå på grunn av østrogen-lignende egenskaper som kan stimulere veksten av kreftceller. Lavendel kan produsere kvalme, oppkast, hodepine og frysninger i folk som er allergisk mot det. Det bør ikke brukes med visse smertestillende og beroligende midler.

Kamille

Kamille er en skånsom urt med en mild smak som vanligvis serveres som en te. Kamille te er produsert fra blomst hoder som inneholder en beroligende olje som også kan bidra til dårlig fordøyelse. Den store fordelen med kamille er at det ikke fører til avhengighet og har ingen bivirkninger. Den kan brukes av voksne og barn. Kamille te er allment tilgjengelig i supermarkeder, narkotika butikker og på urte butikker.

Sitronmelisse

Sitronmelisse er et blad i mint familien som fremmer søvn og letter smerter. Det er vanligvis kombinert med andre urter, inkludert hopp og Valerian, for å øke sin styrke. Sitronmelisse blader selges som te eller behandlet som oljeekstrakter for tinkturer. Oljen er vanligvis brukes i aromaterapi, og de tørkede blader og te kan ved kjøpte i homeopatiske butikker og spesialiserte leverandører for naturmedisinere. Sitronmelisse er egnet for voksne og barn som det har ingen bivirkninger, men det kan samhandle med skjoldbrusk medisiner og beroligende midler.

Valerian

Vendelrot er en av de mest populære urt for søvnproblemer og dens egenskaper er den naturlige kilde til Valium, men er mindre aggressive og har færre bivirkninger. Valerian rot brukes til å lette spenninger og redusere angst, særlig som langtidsbehandling. Det er imidlertid ikke egnet for selvskrevet behandlinger som det kan føre til svimmelhet og kvalme da tatt feil, eller sammen med andre legemidler. Valerian har en sterk lukt, sammenlignet av mange å sure sokker, og er ofte kombinert med andre, mindre offensive luktende urter, inkludert pasjonsblomst og lavendel. Tonics, kapsler og te kan bli funnet i urte butikker.

Passion Flower

Disse urte blomst hoder stammer fra Sør-Amerika og produsere et kjemikalie som har en beroligende, muskel avslappende effekt og induserer søvn. Det bidrar til å lette fysiske og psykiske spenninger, og kan også være foreskrevet for å lindre narkotiske stoffet abstinenssymptomer. Lidenskap blomster har ingen bivirkninger, og kan finnes i te, tinkturer eller kapsler som er tilgjengelig i urte butikker og på homøopater.