Binyretretthet plager mange mennesker. Samfunnet er så full av "må på do, holde gotta flytte 'holdning at folk aldri hvile og stole på ting som koffein for å holde dem i gang. Over tid herjer denne kaos på binyrene. Kroppen blir stresset og utgivelser kortisol, men stress ikke forlate, så binyrer holde pumpe ut mer kortisol. Men kroppen kan ikke opprettholde dette for alltid, så sexlysten går ned, energi stuper, øker vekten, og dette kan til slutt føre til den dødelige Addisons sykdom. Men alt dette kan forhindres med noen enkle trinn.

•  Lær deg å ta en pause. Mange mennesker i dag ikke ta en fridag, men bør ha en dag i uken der de ikke gjøre noe arbeid. Det trenger ikke å være søndag, men alle bør ha en dag et sted i uken, der de slår av mobiltelefonen og e-post og bare hvile. Også ta en ferie. De fleste amerikanere får ferietid, men ikke ta den. Tenk på ferier som utvidet sabbat, ta dem og nyte dem.

Adresse ernæringsmessige mangler. Vitaminer og mineraler aktiverer kroppen til riktig behandle mat. Når du er mangelfull i næringsstoffer det er vanskeligere (les mer stressende) for kroppen å fordøye og bearbeide mat. Det er to viktige kilder til gode næringsstoffer: ferske økologiske frukt og grønnsaker og en god høy potens multivitamin. Naturens måte Whole Food Energizer er en stor rimelig multivitamin for å løse disse potensielle mangler.

Kutt sukker og koffein. Begge disse stoffene har en tendens til å forverre eventuelle adrenal problemer som du måtte ha. Koffein forårsaker binyrene til å produsere enda mer kortisol, noe som ytterligere forverrer problemet med for mye kortisol. Sukker er så næringsstoff mangelfull at det ytterligere forverrer eventuelle ernæringsmessige mangler du måtte ha, og dermed legge mer stress for kroppen din.

Øvelse på jevnlig basis. Øvelsen lærer kroppen hvordan man skal håndtere stress. Både styrketrening og kardiovaskulær trening er svært gunstig. Hver person bør gjøre minst 20 minutter med trening, seks ganger per uke. Begynne i det små, og hvis du har spørsmål ta kontakt med en personlig trener.

avgifte kroppen. Giftstoffer i legemet føre til mye stress på kroppen. Den eneste måten å fjerne disse giftstoffene er å gjøre en hel kropp rens. Rensing av tykktarmen, nyrer og lever er stor for å fjerne giftstoffer ut av kroppen. Dual-handling rens er en stor rens som fungerer på alle tre av disse organene på en gang, for en 30-dagers rens.

Hør Dr. Leonard Coldwell stressreduserende CDer. Disse CDene er stor for å redusere stress både umiddelbart og over tid.

Hint

• Navnet på spillet er stressreduksjon. Så målet er å fjerne så mange årsaker til stress i livet ditt som mulig. Dårlig mat i kostholdet ditt, giftstoffer i kroppen din, og ikke vite hvordan man kan redusere ytre stress er de viktigste årsakene til binyretretthet. Lære hvordan man skal håndtere disse kan gå en lang vei å forebygge tilstanden.