Ingefær er en aromatisk krydder som har store helsemessige konsekvenser for alt fra reisesyke og mage lettelse å lindre leddgikt smerte. Du kan administrere ingefær i en rekke måter, og på toppen av alt dette, gjør det en deilig tillegg til mange middag hovedretter og desserter. I denne artikkelen vil vi diskutere hvordan du bruker ingefær til å forbedre din generelle helse.

Hvordan bruke Ginger å forbedre din generelle helse

•  Riv fersk ingefær i kjøttretter for å hjelpe med revmatoid og kronisk leddgikt smerte. Rapporter oppmerksom på at 100 prosent av pasienter med muskelsmerter eller hevelse oppleve lettelse når de begynner å spise små mengder av fersk ingefær rot daglig. Disse tallene er ganske vanskelig å argumentere med.

Ta en daglig dose av ingefær i en vitamin eller kosttilskudd. Gingerols, som er den viktigste aktive komponenten i ingefær, antas å bidra til å forhindre colo-endetarms og eggstokkreft. Ta ingefær i et supplement form hjelper kroppen din få gingerols så raskt som mulig.

Drikk ingefær te å øke immunsystem. Du kan lage din egen ingefær te ved å plassere tørket ingefær i en te ball og bløtlegging den i kokende vann.

Rist frisk eller tørket ingefær på risretter før du går på lange turer. Dette kan bidra til å redusere reisesyke og har vist seg å fungere bedre enn de ledende reseptbelagte medisiner.

Hint

• Snakk med legen din før du implementerer alle disse praksis på en gang. Det kan være en måte for deg å arbeide ingefær i kostholdet ditt uten å spise og drikke det hele tiden.