Nattesvette er et vanlig problem for både menn og kvinner, men nattesvette hos menn er ofte oversett. Mens en lege bør diagnostisere nattesvette og mulige årsaker, her er noen enkle måter å behandle nattesvette som ikke er forårsaket av sykdom.

Bruksanvisning

Selvfølgelig kan noen tilfeller av nattesvette være forårsaket av bare å være for varm mens du sover. Prøv å kle seg i tynnere eller mindre pyjamas, tar et teppe ut av senga og skru ned termostaten på soverommet.

Noen menn er rett og slett tunge gensere. I løpet av dagen tar de ekstra forholdsregler for å holde seg tørr som å bruke antiperspirant eller kropps pulver. Prøv å ta de samme trinnene om natten for å ende ubehagelig nattesvette.

Ikke trening i løpet av kvelden. Øvelse øker kroppstemperaturer for timer og kan føre menn overopphetes mens du sover.

Hvis du har en sengetid snack, unngå krydret mat. Krydret eller varm mat kan gjøre noen mennesker svetter.

Drikk mer vann. Menn med nattesvette trenger å ta inn mer vann enn vanlig for å fylle opp det som gikk tapt i løpet av svette, men også for å kjøle ned kroppens kjernetemperatur. Å drikke kaldt eller romtemperatur vann vil bidra til å kjøle ned kroppen internt.