Både Glucosamine and chondroitin er populære kosttilskudd, lett tilgjengelig i dagligvarebutikker, narkotika butikker og helsekostbutikker. Mange ganger glucosomine og chondroitin er paret sammen for å bli tatt som en pille for enkelhets skyld, siden de fungerer i harmoni med hverandre.

Fordelene med disse kosttilskudd er fortsatt under utredning. I det siste har de blitt tatt først og fremst for å hjelpe med ledd, muskler og leddgikt smerte. Men er det bevis som støtter at det hjelper hjertet?

Om Glucosamine

Glukosamin er laget av glukose og glutamin, en aminosyre. Det er en naturlig forekommende forbindelse i kroppen. Ifølge Mayo Clinic, er det vanligvis finnes i sunn brusk. Det er svært ofte tas i kombinasjon med chondroitin.

Om chondroitin

Først ut og også renses en gang i 1960, er mest chondroitin hentet fra naturlige kilder, sier Mayo Clinic. Den kommer ofte fra storfe luftrøret eller fra hai eller biff brusk. Det kan også fremstilles syntetisk. Chondroitin er vanligvis tatt i forbindelse med glukosamin.

Mulige fordeler for hjertet

Glucosamine and chondroitin sulfate både er viktige i produksjonen av brusk, og det er derfor de er ofte brukt som kosttilskudd for de som lider av leddgikt. Når vi blir eldre produserer kroppen mindre glukosamin, og en glucosomine / chondroitin supplement kan bidra til å stimulere produksjonen.

Sunn brusk er viktig for sunn hjerteklaffer. Den primære fordelen med en Glucosamine and chondroitin supplement for hjertet ville være å bidra til å opprettholde sunn brusk i hjerteklaffene. Men ifølge Mayoclinic.com, er det ikke mye bevis for å støtte store fordelene med glukosamin eller chondroitin for hjertet. Faktisk kan det være uklokt for de med hjertesykdom å bruke disse kosttilskudd.

Dosering

Den typiske dose for Glucosamine and chondroitin er 500 milligram opp til tre ganger daglig. Kosttilskudd kan bestilles på nettet og sendes hjem til deg, eller du kan kjøpe dem hos din lokale stoffet butikken eller naturlig mat butikk.

Bivirkninger og advarsler

Som med alle supplement, alltid konsultere familien din lege før du bruker. Glucosamine and chondroitin har få betydelige bivirkninger, men noen pasienter har opplevd en økt hjertefrekvens. Samlet sett er det tolereres bedre av folk flest enn standard anti-inflammatoriske legemidler som ibuprofen.

Klokt å ta for Your Heart?

Som nevnt, selv om det er mange helsemessige fordeler til glukosamin og chondroitin for personer med leddgikt og felles / skjelettsmerter, er det ikke mye som tyder på at det er et godt supplement for hjertet.

Hvis du bestemmer deg for å ta det, vil du ønsker å bestemme om de mulige risikoene oppveier enhver liten nytte det kan muligens spille i helsen din kropp og hjerte.