Ankler er utsatt for skader som forstuinger og belastninger, spesielt for idrettsutøvere. En måte å håndtere dette problemet er å bruke atletisk tape til å bryte en ankel for støtte. Hvis du pakker en ankel før en kamp eller annen atletisk hendelse, kan du bidra til å forhindre en skade oppstår. Innpakning en ankel etter en skade har oppstått kan holde ankelen stabilisert seg, og hindre ytterligere skade blir påført.

Bruksanvisning

Prep ankelen ved å barbere håret eller dekker huden med pre-wrap tape; bruke en figur-åtte innpakning mønster. Hold foten bøyes litt opp når taping.

Wrap atletisk tape rundt den øverste kanten av den pre-wrap. Dette vil bidra til å forankre den pre-wrap til beinet.

Pakk en bøyle rundt ankelen. Legg et stykke atletisk på anker tape. Skyv det nedover beinet, over bunnen av foten og opp til anker tape på den andre siden. Legg to stykker av tape som dette. Plasser de tre bøyle strimler ved siden av hverandre, ikke på toppen av hverandre.

Plasser en stripe av tape langs siden av foten, som starter ved midtpunktet. Kjøre båndet mot ankelen, rundt baksiden og til midtpunktet på den andre siden av foten. Plasser tape slik at den går over ankelen bein.

Pakk en stripe av tape rundt toppen av foten og rundt leggen. Bruk en åttetallsmønster, og begynne på bunnen av foten.

6. Plasser en annen strimmel av båndet på en side av ankelen. Bruke det som et utgangspunkt, vikle tape over toppen av foten og under. Bruk en åttetallsmønster å vikle hele ankelen. Hold innpakning ankelen til den er immobilisert.