En leddgikt blusse opp kan være forårsaket av en rekke faktorer, inkludert en endring i været, stress og å være altfor aktiv. For å unngå disse perioder med økt sykdomsaktivitet, som kalles flare-ups eller fakler, må du ta visse forholdsregler. Spise feil mat kan også bidra til denne tilstanden.

Bruksanvisning

Bruk verktøy som minimerer felles stress, råder Health.msn.com. Kjøp ergonomisk riktig verktøy eller endre de som du har, slik at de er lettere å holde og ikke forverre leddgikt.

Endre din diett. Noen matvarer som kan fremme leddgikt flares inkluderer poteter, tomater, paprika (alle farger) og aubergine, som er i søtvier eller solanaceae familie, ifølge TheHerbalCupboard.com. Grunnen til disse matvarer velig forverre artritt er fordi de inneholder solanin, som er et kjemikalie som fremmer fargeendring i disse matvarer. Solanin kan forverre leddgikt fordi det er en bitter og giftig alkaloid som hemmer nerveimpulser. Men kostholdsekspert Joanne Larsen i Dietitian.com uenig i solanine teori, som sier at det ikke er tilstrekkelig medisinsk forskning å støtte sammenhengen mellom solanin og leddgikt flares, og legger til at det nasjonale senteret for gratis og alternative medisiner advarer mot å eliminere disse matvarene.

Nøye studere hvilke matvarer kan redusere oppbygging av kolinesterase. Norman F. Childers, Ph.D, gjorde en studie i 1993, og resultatene av disse viste at å spise Nightshade mat resulterer i for mye kolinesterase, noe som kan hemme steroider og Glykoalkaloider, forårsaker smerte, stivhet, muskelkramper og betennelse. Jo mindre kolinesterase at kroppen produserer mindre smidig i kroppen vil være, og leddstivhet og forringelse kan forverres. Dr. Childers fant at Nightshade matvarer påvirker hovedsakelig revmatoid artritt (RA).

Figur ut om visse matvarer som forårsaker leddgikt flare-ups. Begynne å eliminere matvarer fra kostholdet, en etter en. Noen matvarer som kan være gjerningsmannen inkludere noen grønnsaker oljer og mettet animalsk fett som kan føre til vev og leddbetennelse. Grønnsaker olje, som for eksempel sunflower-, corn- og safflower oljer bryte ned arakidonsyrene, som utgjør enhetene for leukotriener og prostaglandiner, som forårsaker betennelse og smerte. All4naturalhealth.com rapporterer at svinekjøtt, kaffe, storfekjøtt, hvete, mais, egg og peanøtter har blitt assosiert med fakler. MSG, kan nitrater og salt også ergre arthritic tilstand.

Ikke stopp å trene, men ikke overdriv. Ekstreme work-outs kan føre til leddgikt flares. Prøv å få nok hvile. Hvis du føler deg stresset, gjøre en innsats for å roe ned, omgruppere og ta en pust i bakken. Stress er ikke bra for deg, og spesielt ikke hvis du er bekjempelse av leddgikt.