Sykdommer ofte spres via person-til-person kontakt, så riktig håndvask teknikker er avgjørende for å hindre spredning av sykdom. I tillegg til vanlig forkjølelse, kan mer alvorlige sykdommer som hepatitt A, hjernehinnebetennelse, og smittsom diaré oppstår fra dårlig håndhygiene, ifølge Occupational Health & Safety Organization. Vaske hendene, spesielt etter bruk av toalettet, er ikke bare en enkel måte å beskytte deg selv, men også en enkel måte å hindre spredning av sykdommer til andre.

Vaske hendene

Vask alltid hendene med varmt vann. Dette vil bidra til å drepe bakteriene. Hvis det er mulig, bruke flytende håndsåpe i stedet bar såpe. Ifølge Occupational Health & Safety Organization, avskum ofte bygge-ups rundt bar såpe, som kan fremme vekst av mikroorganismer. Etter at du har brukt såpe på hendene, gni dem sammen vekk fra vannet i 20 sekunder. Sørg for å vaske forsiden og baksiden av hendene, mellom fingrene, rundt neglebåndene og under neglene. Deretter begynner å skylle hendene under rennende vann. Husk å peke hendene ned i vasken for å unngå forurenset vann kjører opp langs albuene. Til slutt, slå av vannet og tørk hendene grundig med et papirhåndkle eller hånd tørketrommel.

Frekvens

Bruk sunn fornuft når man skal avgjøre hvor ofte du bør vaske hendene. Generelt, hver gang du deltar i en aktivitet som forurenser hendene, må du vaske dem. For eksempel, etter bruk av toalettet, etter håndtering dyr, etter hoste eller nysing, og før og etter berøring mat er alle scenarier når du trenger å vaske hendene. I tillegg, hvis du samhandler med noen du vet er syk, bør du vaske hendene oftere for å unngå å pådra seg sykdom. Ifølge Stanford University Occupational Health and Safety Program, hvis det er noen gang en tid da håndvaskemuligheter er tilgjengelig, bør du bruke en antiseptisk håndrens eller antiseptiske servietter. Deretter skal re-vaske hendene så snart som mulig.

Ting du bør unngå

Når du vasker hendene dine, er det visse ting du bør unngå. Først, hvis du vasker hendene i et offentlig område, unngå å ta på vasken og de omkringliggende flater. I stedet, skru på vannet med et papirhåndkle. Deretter, etter at du er ferdig med å vaske hendene, slå av vannet ved hjelp av en engangs håndkle og tørke hendene med et engangshåndkle eller hånd tørketrommel. Ikke bruk et felles håndkle eller vaske tøy, som de er sannsynlig å være forurenset. I ditt eget hjem, er det greit å bruke et håndkle eller klut, men bare hvis du husker å rengjøre den med jevne mellomrom med klor.