Røyking ikke bare retter seg mot lungene fører til kreft, men det svekker også hele immunsystemet. Et svakt immunsystem gjør det vanskelig å naturlig kurere enkle infeksjoner og reparere vev i store organer. Hvis du blir skremt om din venns usunn valg, her er noen tips for å overtale ham til å gi opp å røyke for godt.

Bruksanvisning

•  Sett deg ned å ha en oppriktig samtale med din venn. Å vite at en kjær er bekymret for henne hjelper vennen din til å innse alvoret i problemet. Sjansen er at hun er klar over konsekvensene, og er bare ute etter støtte og oppmuntring.

Statlige medisinske fakta i stedet for å lage emosjonelle pleas om å være i live for å se barnebarna. Utdanne deg selv om de medisinske bivirkninger av røyking og skadene det fører til at menneskekroppen. Forklar hvordan røyking svekker immunforsvaret slik at kjemikalier for å ødelegge den naturlige bakterier som avverge infeksjon forårsaker virus som HPV.

Overbevise din venn for å prøve å slutte og for å ta en dag av gangen. Røyking er en avhengighet som styrer en person både fysisk og psykisk. Spør din venn for å stoppe cold turkey frister ham til å gi opp for tidlig. Prøv å ikke være streng i håndheve regler.

Tilby støtte og hjelp når vennen din går med på å prøve. Tale henne til å kutte ned på antall sigaretter hun røyker per dag og i stedet engasjere seg i å jobbe ute, ta hunden ut en tur, spise salt snacks og distraherende seg med andre aktiviteter.

Foreslå en skrullete idé om å røyke bare én sigarett og gjør det med full konsentrasjon. Be ham om å lukke øynene og ta deg tid til å sakte trekke røyken inn og føle den fylle lungene hans. I stedet for å klippe og røyke 20 sigaretter, foreslår han få full tilfredsstillelse fra en sigarett.

Være tilgjengelig for din venn og berolige henne om beslutningen hun gjorde. Hun kan føle sinne og frustrasjon i løpet av denne prosessen, og din forståelse er avgjørende for å hjelpe henne gjennom.

Tips og advarsler

• Engasjere ham i fysiske aktiviteter for å håndtere bivirkninger av å slutte. Symptomene er vanligvis problemer med å sove, problemer med å fokusere og angst. Fysiske treningsøktene lindre disse problemene.