Protein er en av de avgjørende næring kroppen din trenger hver dag. Kjøtt, meieriprodukter og egg er gode kilder til protein, men for de som ønsker å få masse eller bygge muskler disse er ofte ikke nok.
Du har mange kilder for protein tilskudd, men med så mange er det vanskelig å vite hva som er bra. Som blir sagt, er det lite argument at whey protein er den mest effektive protein som brukes av kroppsbyggere for å bygge muskler.

Hva er whey protein?

Myse er en hovedkilde til protein som er rike på aminosyrer. Prosessen med å snu melk til ost også filtrerer ut whey protein.

Verdien for kroppsbyggere

Whey protein er verdsatt av kroppsbyggere fordi kroppen lett kan fordøye det. Kroppen lett absorberer det og bruker det til å utvikle muskelvev. Dette er svært fordelaktig, som å få protein i kroppen etter en treningsøkt er viktig for utvinning og vev ombygging. En høy-protein diett er avgjørende i utviklingen av muskelmasse, og whey protein pulver er en rask og enkel måte å få kroppen proteinet som den trenger.

Hvordan ta whey

Whey protein er tilgjengelig i pulverform som du kan kjøpe fra klarerte helse-butikker eller ulike bodybuilding og helse nettsteder. Bland pulveret med vann og drikke innen fem til ti minutter.
Myseprotein kan også blandes med melk for å danne kasein, en dominerende protein som finnes i melk og ost.
Den store fordelen med dette er at det skaper en langsomtvirkende frigjøring av næringsstoffer i blodet som kan vare i flere timer.

Andre kilder til protein

Melk, storfekjøtt, kylling og kasein er alle verdifulle kilder til protein. Whey protein pulver bør ideelt sett brukes som tilskudd til et balansert kosthold, ikke som måltid erstatninger. Bortsett fra whey protein, kan du kjøpe ulike masse Gainer produkter på helse kosttilskudd markeder, som alle hevder å levere fremragende resultater. Brukere bør være skeptisk til ukjente merker og gjøre noen undersøkelser av produkter og vurderinger før bruk nye produkter.