Ifølge American Heart Association, "Kolesterol er en myk, voksaktig stoff som finnes blant lipider (fettstoffer) i blodet og i alle kroppens celler." Medisinske studier har vist at trening kan positivt påvirke kolesterolnivået.

Kolesterol

Det er både bra og dårlig kolesterol. LDL er det dårlige kolesterolet; det kan bygge opp i arteriene og danne plakk. HDL er det gode kolesterolet; det er antatt å bære kolesterol vekk fra blodårene.

Trening

Trening hjelper senke LDL kolesterol og øke HDL kolesterolet.

Forskning

Duke University Medical Center forskere studerte 182 overvektige menn og kvinner, og funnet ut at etter åtte måneder med trening, alle grupper så kortsiktige kolesterol fordeler. Gruppene som utøvde den mest kraftig så de største kolesterol fordeler.

Vekt

Å være overvektig og har en body mass index (BMI) på 30 eller mer øker risikoen for høyt kolesterol. Trening kan hjelpe deg å opprettholde en sunn vekt.

Sykdommer

Trening kan bidra til å forhindre sykdommer forårsaket av høyt kolesterol som koronar hjertesykdom, hjerteinfarkt og hjerneslag.