Det finnes fire typer urininkontinens. Urgeinkontinens, forårsaket av urinveisinfeksjoner, Alzheimers sykdom, skader på ryggmargen eller en forstørret prostata, å innebærer å ikke kunne vente med å urinere, når du føler trang gjøre det. Stressinkontinens, forårsaket av vaginal fødsel, lav muskeltonus i bekkenområdet eller prostataforstørrelse, innebærer urin blir lekket ufrivillig når du anstrenge deg, ler plutselig eller hoste. Overløpsinkontinens, forårsaket av prostata knipe urinrøret, fører til at du har en svak urinstrålen, selv når blæren føles full. Reflex inkontinens forårsaket av slag, ryggmargsskader og hjerneskader, innebærer å måtte urinere uventet. Hver av disse kan være ødeleggende, både fysisk og sosialt sett. Legen din kan ønske å foreskrive medisiner for å slappe av blæren eller styrke bekken muskler og kan også anbefale operasjon. Det finnes også spesielle voksen undertøy du kan komme til å sikre seg mot pinlige situasjoner. Skulle du bestemmer deg for å søke alternativer for å håndtere din tilstand, er det nok av alternativer.

Bruksanvisning

•  Bli kvitt ekstra vekt, spesielt magefett. Overvekt kan føre til press på blæren og bidra til inkontinens. Spis et sunnere kosthold som er lavere i fett, med flere friske grønnsaker og frukt, magert fjærfe, fisk, brun ris og hele korn. Unngå stekt mat, bearbeidet mat, søtsaker, hvitt mel produkter og fett kjøtt. Gå eller gjøre noen annen type aerob trening daglig for å hjelpe deg å komme i bedre form. Slipe av noen få pounds kan faktisk hjelpe til med å bli kvitt din inkontinens.

Do Kegel øvelser fire ganger daglig. Dette er bekkenøvelser som ble designet av urolog Arnold Kegel, tilbake i 1940, for å bidra til å styrke og rehabilitere de bekken-bunnsmuskulaturen av kvinner, og dermed bedre blærekontroll. Kontrakt og slipp PC-muskelen, som er den muskelen du bruker når du vil stoppe urinating i midtstrøms. Kontrakt denne muskelen i 10 sekunder, etterfulgt av avslappende det i 10 sekunder og gjenta 10 ganger. Dette kan være en svært effektiv metode for å bli kvitt inkontinens.

Nipp til drikkevarer som ikke vil irritere blæren, for eksempel tranebærjuice, eplejuice, kirsebær juice og druejuice. Hold deg unna brus, koffeinholdige drikker og alkohol, som kan irritere blæren og bidrar til blæren lekkasje. Ikke rabatt betydningen av drikkevann, siden det kan fortynne syre i urinen din.

Prøv Djevelens klo å styrke blæren og bidra til å forhindre urinlekkasje. Djevelens Klo er en urt hentet fra pods av en sørafrikansk plante som har blitt brukt i flere århundrer for sine medisinske egenskaper. Du kan ikke ta djevelens klo hvis du er gravid eller ammer, har en sår, lider av gallestein eller ta blodfortynnende medikament Warfarin. Individer som tar andre reseptbelagte blodfortynnende bør rådføre seg med lege, for å se om du bruker djevelens klo er trygt. Ta dosen foreslått på pakken eller flaske produktet du velger.

Planlegg en konsultasjon med en akupunktør. Akupunktur innebærer å ha ekstremt tynne nåler som blir sittende fast i spesifikke punkter eller meridianer på kroppen din som omhandler enkelte organer eller systemer. Akupunktur kan være nyttig for å løse dine blære problemer. Antallet sesjoner som trengs for å forbedre kondisjonen din avhenger av alvorlighetsgraden av problemet. Sørg for at du finner en lisensiert, sertifisert utøver, for å ivareta sikkerheten.

Hint

• Alltid konsultere legen din før du bruker noen alternativ løsning.
• Ikke bruk disse rettsmidler for barn.