Leger og ernæringseksperter anbefaler pasienter på den helbredende aspekter av mat, fra "få rikelig med væske" mantra fortalt til kaldt og influensa lider å spise rikelig med fiber for å holde seg jevnlig. Popeye selv skrøt om kraften i mat, da hans rask spinat fix ga ham super styrke. Populære dietter som South Beach Diet og The Zone innhold som mat avverger sykdom, trimmer kroppen for overflødig fett og forbedrer atletisk ytelse. Kanskje mat kan gjøre enda mer enn det.

The Big Idea

Ifølge kvinners helse blogger Bree Brigham, fant forskerne studerer plantesammensetninger noen bevis på at når visse forbindelser ble blandet med en kvinnes biokjemi, hormoner ble utløst som gjør brystvevet vokse. Kjemikalier kjent som fytoøstrogener finnes naturlig i den kvinnelige kroppen som hjelpemiddel østrogen i puberteten og graviditet for å forstørre brystene. Når matvarer som inneholder høye nivåer av phytoestrogen ble spist regelmessig, gjorde brystvev vokse til en viss grad.

Miracle Workers

Fenugreek, en populær asiatisk krydder, er en slik mat som inneholder høyere enn gjennomsnittet mengder phytoestrogen. Kjent i anlegget elskende verden som trigonella, dens krav til berømmelse kommer i sin antatte evne til å redusere HDL kolesterol. Hos kvinner hastigheter opp morsmelk produksjon, som i sin tur forstørrer brystvev. Det bares nevne at fråtseri i krydder kan forårsake kramper, oppblåsthet og diaré hos mange mennesker (se referanser avsnitt).

Spis deg Greens

Alfalfa, en ganske vanlig salat ingrediens, er mye som bukkehornkløver i sin evne til å øke amming hos gravide og ammende kvinner, selv om det ikke er kjent som inneholder høyere konsentrasjon av fytoøstrogener. Andre populære og lett tilgjengelige matvarer som er påstått å inneholde forbindelser er næringsrike grønnsaker som gulrøtter, soya (spesielt i sin rene bønne form), vill yams og selleri.

Kinesiske Meds

Ginkgo biloba, dong quai og ginseng er urter som har vært brukt i århundrer i asiatiske kulturer som energi boosters og generell helse arrangører, selv om alle har hatt sin del av kritikken fra det medisinske fellesskapet. Mens urter er lett tilgjengelig på nesten alle helsekost butikk, har noen negative bivirkninger blitt rapportert av forbrukere, for eksempel oppstemthet, hodepine, hukommelsesforstyrrelser og intestinal ubehag.

Advarsel

Kvinner som er gravide, planlegger å bli gravid, ammer eller har en historie med sirkulasjonsproblemer bør konsultere sin lege før du prøver noen urte kosttilskudd.