Barns hjerner, muskler og bein alle trenger riktig ernæring for å utvikle seg normalt. Barn som spiser en rekke sunn mat og få alle nødvendige næringsstoffer utføre bedre intellektuelt og atferdsmessig.

Betydning

En mangel på næringsstoffer i et barns kropp over tid fører til underernæring og langsom utvikling. Barn som er underernært er syke oftere og få lavere karakterer.

Funksjon

Vitaminer hjelpe barnets kropp å vokse og fungere. Hver dag et barns kropp trenger 100 prosent av det anbefalte daglige mat kvoter av vitaminene A, B, C, D, E og K. Frukt, korn og grønnsaker er gode kilder til disse vitaminene.

Fordeler

Mineraler er også nødvendig for at kroppen skal vokse skikkelig, funksjon, og absorbere ernæring. Alle aspekter av helsemessige fordeler av mineraler. Kobber, sink og jern er noen av de mineraler som trengs. Kjøtt, frukt, grønnsaker og korn er alle gode mineral mat å tjene.

Betraktninger

Protein er viktig for optimal helse og god ernæring. Hver del av kroppen trenger protein for å fungere skikkelig. Legemet er hovedsakelig laget av protein. Barnekropper trenger aminosyre daglig. Fjørfe er en god kilde til aminosyre.

Forebygging / løsning

Barn som spiser et utvalg av sunn mat fra hver av de matvaregrupper hver dag vil motta alle de vitaminer, mineraler og proteiner som de trenger. De vil vokse sunne, sterke muskler og bein. De vil motta mest mulig ut av sin utdannelse, være aktiv og energisk og nyte generelt god helse.

Fun Fact

For ekstra ernæringsmessige fordeler, ta kontakt med din barnelege om å gi barnet ditt en vitamin hver dag. Dette sikrer at barnet får all den næringen han trenger og vil bidra til å holde hans immunsystem sterk.