Hver kvinne har en litt annen menstruasjon syklus, men de fleste kvinner skulle ønske det var kortere og lettere. Hvis du ønsker å forkorte lengden på perioden naturlig er det noen ting du kan gjøre som kan hjelpe.

Bruksanvisning

•  Tren regelmessig gjennom hele syklusen din, og fortsette å trene mens du har mensen. Fit kvinner har en tendens til å ha kortere perioder med lettere strømmer. Kvinner som er ekstreme idrettsutøvere med ingen kroppsfett kan ikke engang ha en månedlig menstruasjonsblødningen, men dette er usunn og et tegn på anemi. Vektige og overvektige kvinner har en tendens til å ha lengre og tyngre perioder. Det er en generell korrelasjon mellom kroppsfett og lengden av menstruasjonsvæske.

Hold deg hydrert ved å drikke rikelig med vann hver dag for å hjelpe forkorte mensen naturlig. En sunn kvinne som trener regelmessig bør drikke flere glass vann hver dag. Du bør også unngå koffein, sukkerholdige drikker og alkohol for å prøve og forkorte perioden naturlig. Bor hydrert kan også lindre menstruasjons oppblåsthet og kramper.

Spis sunn mat hver dag. Hold en matdagbok for et par måneder. Mange kvinner opplever at å spise sjokolade, koffein, sukker, kjøtt og meieri årsak lengre og tyngre strømmer.

Drikk røde bringebær blad te hver dag uken før mensen og under mensen. Røde bringebær blad te sies å tone livmoren, og mange kvinner hevder at er forkorter sine perioder og gjør dem mer utholdelig. Ingefær te med brunt sukker har også blitt brukt av kvinner til å forkorte sine perioder naturlig.

Ta nattlysolje en gang hver dag. For noen kvinner nattlysolje kapsler er en måte å naturlig forkorte deres periode sykluser med én dag hver måned, men oppsøke lege eller naturlege før du tar nye kosttilskudd.

Bruk en menstruasjonskopp i stedet for engangs tamponger og pads. Mange kvinner føler at menstruasjonen er kortere, lettere og enklere å forholde seg til når de bruker gjenbrukmenstruasjonskopper, som Diva Cup, Keeper eller Moon Cup. De vil også spare deg for penger, redusere sjansen for tampongrelaterte gjær infeksjoner og er bedre for miljøet.

Planlegge en avtale med en akupunktør. Akupunktur er en effektiv og naturlig måte for noen kvinner å forkorte varigheten og redusere flyten av sin periode.