Digidexo.com

Har Inversjon Tabeller Arbeid for ryggsmerter?

Ryggsmerter kan være et resultat av kronisk stress, dårlig holdning mens du sitter og jobber, eller skade. Inversjon tabeller er trekkraft terapi. The Mayo Clinic sier, "noen mennesker finner trekkraft midlertidig nyttig som en del av en mer omfattende behandlingsprogram for nedre ryggsmerter forårsaket av spinal diskkomprimering."

Inversjon tabeller gir terapeutisk trekkraft mellom komprimerte plater. De er ett verktøy som kan brukes for en smerte-lindring strategi. Legg kosthold, mosjon, stressmestring og gode postural vaner, også.

Hva som forårsaker ryggsmerter?

Ryggraden har tre kurver: i halsen (cervical), øvre mid-back (thorax) og lav rygg (korsryggen). Nakke og lav rygg er mest mobile, og det er lettere å slentre med hodet hengende fremover eller å runde lav rygg, som begge kan skape kompresjon i ryggplater. De mest utsatte områdene av ryggen er halsen og lav rygg (cervical og lumbalcolumna), da disse områdene er mest fleksible og utsatt for skade. Over tid, kan dårlige posturale vaner også føre til pukkelrygg, en markant pukkelrygg form. Ryggsmerter er best vurderes av en lege. Hun kan foreslå fysioterapi eller aktiviteter som skånsom yoga, riktig stretching og svømming for å rehabilitere ryggraden.

Hva er Inversjon tabeller?

På en inversjon tabellen, slip du anklene bak en bar, noen ganger inne spesielle polstret ankel, og lene deg tilbake på en overflate som gjør at hodet ditt til å være lavere enn hjertet. Det er ikke nødvendig å være fullt invertert; ideen er å skape trekkraft langs ryggraden. Dette er inversjon terapi. Liggende på gulvet med bena på en stol også kvalifiserer som inversjon terapi.

Når hodet er under brystet, tillater tyngdekraften hodet og bekkenet (den tyngste ben i kroppen) for å slippe og slepebåten på ryggraden, og skaper terapeutisk trekkraft som kan redusere ryggsmerter.

Hvordan kan jeg vite om det er riktig for meg?

Ha alltid en medisinsk faglig vurdere eventuelle kroniske eller alvorlige ryggsmerter. Personer som har whiplash fra en bilulykke, for eksempel ofte få en medisinsk eksamen for å avgjøre hvilken behandling som er nødvendig for å redusere smerte.

Fysioterapi klinikker kan ha inversjon senger som en del av deres behandlingsplan for sine klienter. Hvis du har mindre ryggsmerter, kan du eksperimentere nøye med å bruke inversjon terapi. I de fleste treningssentre finner du en skråbenk. Hook føttene bak ankeret og sakte lene deg tilbake på skråning. Du vil umiddelbart legge merke til hvis dette skaper trekkraft eller kompresjon i ryggraden.