Forskjellen mellom de fleste eddiker og rå eple cider eddik (ACV) er at ACV inneholder levende mikroorganismer, kalt "mor". Moren ser ut som mørke sediment eller brune tråder flytende mot bunnen av krukken av eple cider. Alltid riste cider før du bruker for å spre mor og sørge for at hver spoonful inneholder probiotika og næringsstoffer som kan bidra til å senke blodtrykket.

Bruksanvisning

Velg en rå eple cider eddik som er kaldpresset, gjæret, upasteurisert og laget av økologiske epler. Dette vil sikre at det har høyest mulig innhold av mineraler. Raw ACV er høy i kalium, en elektrolytt kroppen bruker til å lede elektrisitet gjennom kroppen din. Ifølge University of Maryland Medical Center, er lave nivåer av kalium knyttet til høyt blodtrykk, men bare hvis du er litt kalium mangelfull. Snakk med legen din før du legger noen kalium supplement til behandling av høyt blodtrykk.

Kombiner to spiseskjeer. av ACV med åtte gram av filtrert vann og drikke tre ganger daglig. Hvis smaken av ACV er for sterk, kan du tilsette frisk sitronsaft. Hvis du foretrekker en varm drikke, kan du legge ACV til varmt vann for å lage en te. Du kan legge til et naturlig søtningsmiddel, som honning, agave eller stevia - men gjøre oppmerksom på de ekstra kaloriene, og unngå å legge honning eller agave hvis du har diabetes.

Legg rå eple cider eddik til sauser som salatdressing og sennep for å få mer ACV i din daglige diett. Prøv å ta ACV før hvert måltid, slik at det bidrar i fordøyelsen, så vel som senker blodtrykket.

Tips og advarsler

• Alltid legen din før du bruker noen alternative behandlingsformer.
• ACV kan hjelpe behandle symptomene på høyt blodtrykk, men ikke den underliggende årsaken. Bruke ACV som en del av en sunn, lav-kolesterol diett, opprettholde en sunn kroppsvekt og får regelmessig mosjon vil også bidra til å senke blodtrykket og redusere risikoen for hjertesykdom.
• Mange av studiene touting fordelene med eple cider eddik for blodtrykksreduksjon var dyrestudier. Videre menneskelig testing er nødvendig før harde konklusjoner kan trekkes.