Sinus vanning er en trygg, effektiv og rimelig måte å rense lunger og infeksjon når du har allergi eller en bihulebetennelse eller en kald. Det er også gunstig for rehydrating tørre sinus hulrom i kaldt vær, eller når du har en forkjølelse eller influensa. Instruksjonene for å gjøre denne prosedyren er enkel og kan oppnås med minimale elementer.

Fakta

Mange leger anbefaler nasal vanning til sine pasienter som lider av kronisk bihulebetennelse. Det hjelper klare sta infeksjoner. Daniel Blum, en lege med Mayo Clinic, forteller at når det brukes konsekvent, hjelper nasal vanning lette lunger og skylle ut irritanter.

Elementer Needed / Oppskrift

For å utføre sinus vanning, trenger du følgende elementer:

En pære sprøyte
En liten kopp eller skål (for å blande)
1 ts. kosher eller hermetisering salt
1 kopp varmt vann
½ ts. natron (valgfritt)

Ta salt, vann og natron, og bland sammen i en liten bolle.

Administrasjon

Når blandingen er oppløst, administrere den. Ta pære sprøyte, og plukke opp noen av saltblandingen. Sprute det inn i nesen. Stå over en vask, fordi det vil bli rotete. Gjenta dette trinnet i hvert nesebor en gang eller to mer, og deretter blåse nesen.

Blow Your Nose

Blåser nesen er et viktig skritt for nasal vanning. Uten å blåse nesen din, kan du ikke høste fordelene. Blåser nesen hjelper å kvitte nesehulen av eventuelle irritanter og bakterier.

Frekvens

Daniel Blum, en lege med Mayo Clinic anbefaler at en person med kroniske bihuleproblemer bruke nasal vanning flere ganger i uken. Forskning har vist at nasal vanning har vist seg å være et verdifullt verktøy i arbeidet med allergi og bihulebetennelse.

Rengjøring Utstyr

Ikke glem å rengjøre pære sprøyten så bakterier eller mugg ikke kan vokse i den. For å gjøre dette, bruker ¼ kopp blekemiddel i varmt vann. Suck oppløsningen inn i pære, riste den rundt for å fjerne eventuelle bakterier. Sprute ut all væsken. Når dette er gjort, legg sprøyten til tørk på et håndkle.