Med alle disse kjepphest dietter der ute, kan det være nok forvirrende på hva som fungerer, men viktigst hva som er viktig. Mange leger og medier fraråde detox dietter. Men de kan rense systemet og noen av dem (inkludert den du er i ferd med å lese om) kan rense deg uten å gjøre deg syk eller tappe viktige næringsstoffer fra systemet. Detox dietter er også stor for å øke energi. Hvis du er ute etter en rask detox diett hvor du kan spise ordentlig mat, les videre!

Hvordan å gjøre en Detox Diet

En butikk for de matvarer som du skal ha i løpet av din detox dietter. Lager opp på vann, te og frukt.

Plan ut dine måltider for neste uke. Du kan gjøre dette på datamaskinen eller ved å bruke en bærbar PC.

Du må ikke hoppe over noen måltider i løpet av detox. Du må spise frokost, lunsj og middag. For måltid planer, besøk http://www.weightlossresources.co.uk/diet/detox/plan.htm .

Drikk mye vann og væsker, som te. Dette er svært viktig for å fjerne giftstoffer ut av kroppen din. Men alkohol er forbudt på en detox diett.

Stopp diett etter 7 dager og gå tilbake til et sunt og balansert kosthold. Gjenta denne dietten når du føler behov for.

Hint

• Unngå rødt kjøtt, alkohol og salt på kostholdet ditt.
• Tren regelmessig for å holde kroppen frisk.
• Snakk med legen din hvis du har noen bekymringer om å starte en ny diett.