Skrive kortsiktige behandlingsmålene krever kompetanse og erfaring med behandlinger vanlige i feltet. For eksempel, i mental helse behandling planlegging, må de kortsiktige målene være konkrete, konsis og målbare. Kortsiktig betyr å identifisere en konkret frist på hvert mål, så kan det bli vurdert i den samlede behandlingsplan for pasienten. Intervensjoner må være rettet mot å møte målene, og må prioriteres etter viktighet av målene. Denne måten å skrive mål er enkel, men ikke alltid lett.

Bruksanvisning

•  Skriv om den spesifikke aktiviteten er beregnet ved målet. For eksempel, hvis en psykolog tildeler en arbeidsbok som inneholder øvelser for å minske angst til en klient, vil en god kortsiktig mål identifisere aktiviteten tildelt. Målet kan være "lese kapittel 7 og komplette øvelser 1, 2 og 3." Det ville ikke være et bestemt mål hvis det ble skrevet som "klient vil fungere i angst arbeidsbok," fordi det er uspesifikke. Målet er enda bedre hvis klinikeren spesifiserer hva øvelsene er, eller deler målene i ett for hver øvelse.

Skriv målbare mål ved å angi hvordan det vil bli kjent når målet er oppnådd. For mange kortsiktige mål, skriving av konkrete målinger, som tid, mengde, mengde, kvalitet, eller endring er ønskelig. For eksempel kan en lege skrive "redusere kolesterolet med 25 prosent av beløpet målt ved blodprøve." En kvalitet mål er å skrive noe sånt som "pasienten vil uttrykke følelser om morens død." Kvalitetsmål er vanskeligere å skrive, og bør bare brukes når de er meningsfylt.

Skriv konsise kortsiktige mål til beste koblingen målet til resultatet ønsket, og til det spesifikke problemet som pasienten får behandling. For eksempel, i behandlingen av angst, kan klinikeren anvende mer enn en behandling for å lindre pasientens angst. En kan være medikamenter, mens en annen kan være en spesifikk terapi. Målet forfatter trenger å bestemme hvilke kortsiktige målet gjelder for hver behandling, og skrive målet klart, ved hjelp av få ord. Hvis målet blir lang og engasjert, er det vanskelig å lese og måle. Det kan være uklart om hvordan målet skal bistå hver behandling og den generelle problemet.

Skrive kortsiktige mål for deg selv ved å tenke gjennom saken, bestemmer hva målet er, og gjør det gjennomførbart. For eksempel, hvis du bestemmer deg for å slutte å røyke, bør du velge den tidslinjen for å slutte, og deretter bryte tidslinjen ned til konkrete kortsiktige mål. En dårlig mål ville være å "redusere røyking av en måned fra i dag", som det er for vag om hvordan. Det er sannsynlig at planen vil ha en større sjanse for å lykkes hvis du finner noen målbare mål for måneden. Du kan si: "Jeg vil redusere antall daglige sigaretter jeg røyker hver dag av fem for den første uken." For denne typen mål, noe som gir deg selv en belønning hver gang for å nå målet kan hjelpe.

Tips og advarsler

• For mange selvhjelps mål, er det mal mål som er skrevet av fagfolk på de ulike selvhjelps nettsteder.