HealthyCastle.com sier at det er matvarer som bør fjernes fra kostholdet når et hormon ubalanse foreligger, samt matvarer som vil lindre symptomene forbundet med problemet. Å vite de beste mat å løse et hormon ubalanse vil redusere ubehag av den enkelte og tillate kroppen å fungere mer effektivt.

Matvarer for å fjerne fra kostholdet

Noen drikke eller mat som inneholder koffein bør elimineres når et hormon ubalanse eksisterer. Dette kan inkludere te, alkohol, kaffe og noen brus. Det er også tilrådelig at krydret matinntak fjernes eller elimineres, samt tobakk.

Matvarer for å Legg til Diet

Soya er antatt å gi lindring fra hormonell ubalanse symptomer, selv om det ikke er vitenskapelig bevis for å date for å støtte denne teorien. Imidlertid er det kjent at mange asiatiske kvinner bruker soya i sine dietter og mange kvinner i asiatiske fylker rapporterer ikke ha "hetetokter" som er knyttet til hormonell ubalanse som oppstår i overgangsalderen.

Frukt som er "høy i kalium" bygge natrium i kroppen og hjelpe til med "vann oppbevaring." Disse typer frukt generelt omfatter meloner, aprikoser og fiken.

Grønnsaker som for eksempel ulike typer greener og yams redusere symptomer knyttet til en hormonell ubalanse, som gjør tunfisk og laks.

Baron er en urt som arbeider med kroppen for å øke produksjonen av østrogen. Det kan finnes i mange frukter og grønnsaker som er lett tilgjengelig i det lokale markedet. Disse inkluderer jordbær, druer, pærer, appelsiner, grapefrukt, tomater og epler, for å nevne noen. Likevel kan baron også finnes i mange grønnsaker, for eksempel rødbeter, gulrøtter, agurker, løk og salat.

Fett

Fett i mat påvirke direkte en hormonell ubalanse negativt eller positivt. Fett inneholder mettet fett øke kaloriinntaket for de som berøres av et hormon ubalanse og dermed kan øke risikoen forbundet med hjertesykdom, høyt blodtrykk og slag. Men fett som er rikt på omega 3 og omega 6 styrke immunforsvaret og hjelpe kroppen i å virke med et hormon ubalanse mer effektivt.

Kalsium rik mat

I overgangsalderen, mange kvinner begynner å oppleve bentap som er knyttet til en hormonell ubalanse. Dette er grunnen til at mange leger og kostholdseksperter anbefaler å øke mengden av kalsium som er inntatt, slik at knoklene ikke vil svekkes så raskt. Medicine.net anbefaler at du bytter brus med melk og kaffe med melkebaserte varme drikker.