Alt vi spiser ender opp i tykktarmen vår. For optimal helse, ønsker vi å holde kolon ren og fri for hindringer og bakterier. Det er mange måter å utføre kolon rensing, fra naturlig til kjemiske, internt og eksternt. Alle kan dra nytte av en god kolon rensing og til, men sjekk med legen din hvis du planlegger å bruke en av de mer ekstreme metoder for avgiftning.

Bruksanvisning

Tenk på din generelle helse, og spesielt dine regelmessig avføring før de bestemmer seg for hva slags kolon detox rensing du vil prøve. Hvis du er vanlig hver dag og opplever ikke forstoppelse eller straining under avføring, så vil du bare trenger en mild rensende behandling.

Velg en avgiftning drikke som du kan inkludere i ditt daglige kosthold. Du kan finne mange forskjellige merker tilgjengelig på helsekostbutikk. For denne type detox, trenger du ikke å faste eller endre noen av dine spisevaner. Hvis du har gode, regelmessig avføring, har du sannsynligvis en ganske godt kosthold allerede.

Bestem om du ønsker å prøve en mer drastisk kolon rensing slik som et klyster, noe som tvinger vann eller andre kombinasjoner av salt og urter opp din kolon gjennom et lite rør. Dette rensing kan være en farlig prosedyre hvis du ikke gjør det riktig, og forårsake alvorlig skade på tarmen.

Lag din egen kolon rensing detox drink ved hjelp av elementer funnet i en helsekostbutikk. Bare bland ingrediensene og drikke. Prøv ting som psyllium skall eller frø, probiotika eller milde avføringsmidler. Start lett og bare øke dosen eller frekvens hvis du fortsatt opplever problemer.

Se etter tegn på at du har gått for langt med kolon rensing rutine. Føler deg svimmel eller svak, sliten eller kvalm er en anelse om at du bør slutte å bruke behandlingen og oppsøke lege.

Hjemmeværende, i nærheten av et bad når du tar et kolon rensing detox drink eller klyster.