Digidexo.com

Hvordan Train Your Metabolism å fordøye maten Rask og gå ned i vekt

Å miste vekt raskt er en vanskelig ting å gjøre. For folk flest, det tok mange, mange år å pakke vekten på, så mister det fort kan være urealistisk. Men det finnes måter å ta av noen få pounds raskt ved å trene kroppen til å jobbe hardere brenne kalorier.

Din metabolic rate er den hastigheten som kalorier blir brent. De fleste menn brenne kalorier på en raskere hastighet enn kvinner, bare på grunn av sin muskelmasse. Muskler forbrenner mer kalorier enn fett. Jo yngre du er, jo raskere du forbrenner kalorier også.

Her er noen "triks" som vil hjelpe deg å forbrenne kalorier raskere, fordøye maten raskere, og gå ned i vekt raskere.

Hvordan Train Your Metabolism å fordøye maten Rask og gå ned i vekt

•  Drikk mye vann! Jo mer vann du drikker, jo raskere stoffskiftet fungere.

bygge muskelmasse. Begynne å løfte vekter for å bygge mer muskler. Jo mer muskler du har, jo raskere stoffskiftet fungere. Start med å bygge større muskler, særlig lårmusklene (quadriceps) ved å gå eller løpe.

Spis mer protein. Prøv og holde seg borte fra karbohydrater som brød og pasta og hold deg til matvarer som inneholder mye fiber og høy i protein, som fisk, nøtter, bønner og kjøtt.

Legg kål suppe i din frokost og drikke grønn te. Spis rikelig med grønne grønnsaker for å hjelpe rense kroppen giftstoffer.

Du må ikke sove etter at du spiser, kan du se dine favoritt TV-show, men minst er du ikke i sofaen.

Hold din vane som din enkle daglige rutine til du vil bli vant til det uten å føle ubehag.