Et eple fort er som en vårrengjøring for kroppen din som kan utføres i en enkelt helg. Den kan brukes til å rense kroppen samtidig få perspektiv på måten kroppen bruker energi. Som navnet antyder, er de eneste solid mat du vil spise i løpet av denne rask er epler. Det noen nødvendige opplysninger for å huske på å følge et eple fort trygt.

Bruksanvisning

•  Kjøp en stor pose med friske epler på din lokale matbutikk eller produsere stå. Det er godt å velge noen forskjellige typer, som for eksempel McIntosh eller Golden Delicious, for å gi deg selv litt variasjon i løpet av fort.

Velg en helg for å gjøre din apple fort. Du bør ta ca 2 dager for å følge et eple fort. Høsten er en flott sesong å gjøre eple faster, som det pleier å være en del av året når eplene er ferskeste og klar for innhøsting.

Klargjør fordøyelsessystemet å følge din apple fort trygt ved å følge en streng diett dagen før du begynner fasten. Ikke spise noen karbohydrater, inkludert brød, pasta og kornprodukter løpet av den dagen. I stedet spiser bare salat laget av rå frukt og grønnsaker.

Spis så mange epler som du vil i løpet av dager og netter av eple rask helg. Det er viktig å spise alle deler av eple - bortsett fra stammen, inkludert skreller, kjerne og frø, huske å tygge hver bit godt.

Varier måten du spiser epler å holde eple fort like stimulerende som mulig. Selv om du bare skal spise rå epler, kan du hogge, skjære eller rist dem i en hvilken som helst form du liker eller selv blande dem med vann for å lage en væske.

Unngå å drikke alle produkter som inneholder koffein under eple fort, inkludert kaffe, te og brus. Urtete som ikke inneholder koffein er greit å drikke under fasten. Ellers bør du bare drikke friskt kildevann for hele helgen.

Bruk eple rask helg som en tid for hvile og avslapning. Det er svært viktig å unngå anstrengende fysisk aktivitet for å fullføre eple fort trygt.

Tips og advarsler

• Et eple fort kan gjøres 3 til 4 ganger per år og bør være fordelt noen måneder fra hverandre.
• Lær mer om de mange forskjellige varianter av epler på eplebransje nettsteder som All About Epler (se Ressurser nedenfor).