Digidexo.com

Basisk mat til frokost

Basisk mat til frokost


Alkalisk kosthold er basert på en teori om at ulike matvarer, avhengig av deres mineralinnhold, kan ha ulike effekter på kroppen. På denne dietten, mennesker prøver å spise mat som antas å føre til at kroppen til å bli mer alkalisk, noe som resulterer i en bedre balanse pH. Selv om kostholdet kan virke begrensende, kan du spise en hel rekke alkaliske-rik mat til frokost.

Frukt

Frukt er en viktig del av et sunt og balansert frokost, så det er godt å vite at de fleste frukter oppfordres på alkalisk kosthold. Sitrusfrukter tendens til å være den mest alkalisering, så legg grapefrukt, appelsiner, mandariner, sitroner og lime til din morgenrutine. Tomater og kokosnøtter er noen av de mest alkalisering frukt der ute, så ikke nøl med å ha dem med frokost.

Sure kirsebær og umodne bananer er også anbefalt på denne dietten. De fleste frukter er i hvert fall i den nøytrale rekkevidde, men se opp for ting som tyttebær, bringebær, granatepler og modne bananer, siden de er på den sure siden av spekteret.

Korn og belgfrukter

Selv om de fleste korn og belgfrukter pleier å være forsurende, er det noen du kan innlemme i denne dietten. Spelt, for eksempel, er en adekvat alternativ til frokost, siden mange helsekost selskaper gjør brød fra dette kornet. Du kan bruke soyamel å lage dine helt egne brød hjemme for din morgen toast.

Tofu er et annet basisk mat som du kan innlemme i din frokost. Prøv å lage en Southwest-stil rykke ut med tofu og hvite marineblå bønner i stedet for egg og svarte bønner. Havre og rug brød er relativt nøytrale korn du kan legge til din frokost rutine også.

Protein

Flere typer nøtter og andre proteiner er tillatt hver morgen på alkalisk kosthold. Avocado, for eksempel, er en av de mer alkalisering mat ut der, og det går bra som en side med frokost. Mandler er en annen nyttig tillegg, siden fett og protein vil holde deg energi hele dagen. Du kan også kjøpe rå mandel smør for topping en skive spelt toast.

Krydder og oljer

Hvis du ønsker å legge litt ekstra smak til frokost, kunne matoljer og krydder være akkurat. Stevia er en av de eneste søtstoffer anbefalt på denne dietten. Men kanel, chili pepper, ingefær og alle friske urter du kan tenke på ville være solide tillegg til frokosten din. Prøve å tilberede din mat i rå kokosolje, sesamolje, linfrøolje eller nattlysolje. Du kan også bruke disse oljene til toppen et stykke brød eller frukt.