Hundrevis av millioner av mennesker verden over lider av astma. Selv om mange astmapasienter stole utelukkende på steroid-baserte medisiner som Foradil, Proventil og Accolate, er et økende antall mennesker har gjort suksess med alternative metoder for å lindre astmasymptomer.

Pusteteknikker

Pusteøvelser brukes av astmapasienter som en komplementær behandling for medisiner eller, i noen mindre alvorlige tilfeller, som eneste alternativ behandling. For å beskytte mot hyperventilering, er en populær metode for å prøve kjent som Buteyko Technique. Å lære å puste med magen, kan du prøve Papworth Method.

Trening

Daglig mosjon hjelper astmatikere enormt. Øvelse i 30 minutter hver dag for å bidra til å styrke lungene og forbedre den generelle helsen. Lette øvelser som golf, turgåing og yoga rådes for folk med astma siden disse aktivitetene gir mulighet for korte intervaller med hvile gjennom hele treningen.

Diett

Et vegansk kosthold har vist seg å drastisk redusere astma flare-ups. En studie utført ved Shou University i Taiwan fant at tenåringer som spiste kjøtt var 1,5 ganger mer sannsynlig enn vegan tenåringer for å utvikle astma. Også, Dr. Frank Oski, sjefen for pediatri ved Johns Hopkins School of Medicine, spekulerer at mer enn 50 prosent av alle barn er allergisk mot melk og at meieriprodukter er ansvarlig for de fleste allergi utløst astma tilfeller. Astmatikere bør prøve overgangen til en vegansk meny, hvis det er mulig.