Avgifte dietter blir mer og mer vanlig. De spenner fra komplette rensing faster til urte formler til prepackaged måltid erstatninger. Selv om kroppen vår detox naturlig og stadig gjennom leveren og andre organer, mange mennesker føler at en fornuftig detox program kan bidra til å støtte kroppen din til å gjøre en bedre jobb med å avgifte. Milk Thistle er en urt med en lang historie som en detox.

Bakgrunn

Registrert kostholdsekspert Susan Moores bemerker i en artikkel på MSNBC.com kalt "Eksperter advarer mot Detox Diet farene" at mange leger er skeptiske til detox dietter, hevder at kroppen detoxes naturlig på egen hånd, og en frisk person ikke trenger å detox på det hele tatt. Men om det er mange usunne eksempler på detox dietter oppført i MSNBC.com artikkelen, er det også en lang og fornuftig historie hjelpe kroppen til å avgifte.

Funksjoner

Milk Thistle er en potent lever regenererende urt med tiår av klinisk forskning for å sikkerhetskopiere sin historiske og tradisjonelle bruk som en avgiftende urt. Det er generelt ansett som trygge, og gravide og ammende kvinner kan bruke den fritt. Ifølge Michelle Lynde i en artikkel i Alive magazine, har melk tistel blitt undersøkt i løpet av de siste 40 årene, og har vist seg å være nyttig i tilfeller av hepatitt, skrumplever og alkohol overforbruk.

Funksjon

Milk thistle fungerer på flere måter. Først, en gruppe av flavinoider kalt sylimarin bidrar til å beskytte cellene i leveren. De fungerer som antioksidanter, "spiser" frie radikaler og ødelegge dem slik at de ikke kan skade leveren. Sylimarin stimulerer også produksjonen av proteiner som er avgjørende for leveren celle regenerering og reparasjon.

Effekter

Sylimarin normaliserer også immunforsvar. Denne gruppen av antioksidanter er mer potent enn vitamin E, en svært kraftig antioksidant. Milk thistle utøver anti-inflammatoriske effekter over leveren på grunn av de essensielle fettsyrene frøene inneholder. Naturopaths ofte fore melk tistel som en "leverspray", ifølge Ms Lynde. Melk tistel oppfordrer galle sekresjon og kan forhindre gallestein.

Dosering

Milk Thistle er lett tilgjengelig i helsekost butikker enten i bulk form eller som standardiserte kapsler. Ifølge Ms Lynde, en standard dose for voksne er 140 mg tre ganger om dagen. For å bruke te, koke 2-3 spiseskjeer med melk tistel frø i vann i 10 til 15 minutter og sil. Nipp hele dagen. Det finnes ingen kjent toksisitet for denne urten. Det er trygt å bruke både mens hun var gravid og ammer.