"Germs" er den altomfattende begrep for bakterier og virus som kan forårsake sykdommer. Som en første forsvarslinje fra å bli syk, lære å beskytte deg mot bakterier. Disse tiltakene ikke bare holde deg frisk når noe er "gå rundt", men får du det til en vane bakterie beskyttelse i det daglige liv.

Bruksanvisning

•  Snakk med legen din og spør om du er helt oppdatert på alle dine vaksiner. Disse inkluderer en årlig influensavaksine og en lungebetennelse skutt som anbefalt av legen din. Spørre om forebyggende medisiner du kan ta, for eksempel anti-maleria narkotika, spesielt når du reiser til utlandet.

Vask hendene hele dagen, spesielt ved håndtering av mat, før du spiser og etter toalettbesøk. Bruk nok såpe på hendene for å produsere et tykt skum og skrubbe skum i hendene i minst 20 sekunder før du skyller. Steng kranen med et håndkle for å unngå å berøre den med rene hender. Tørke hendene grundig med et rent håndkle.

Påfør en krone størrelse dråpe alkohol-basert rensemiddel til hendene dine etter tørking dem. Gni rensemiddel i hendene og la det fordampe naturlig. Ikke tørk av overflødig.

Unngå å berøre ansiktet eller la gjenstander som telefoner fra kontakter huden din.

Dekk ansiktet med en vev når du hoster eller nyser, og kast vevet og vask hendene.

Evaluer din livsstil. Reduser stress, spise næringsrik mat, holde seg hydrert og få nok søvn. Når stresset, blir kroppen mer utsatt for bakterie invasjoner.