Overflødig gass og oppblåsthet kan ha en rekke årsaker, som for eksempel kosthold, hvor ofte du trener og underliggende medisinske tilstander som irritabel tarm syndrom eller matallergier. Uansett hva som er årsaken til gass eller oppblåsthet, er det en ubehagelig situasjon. Men mange ganger en enkel hjemme rette kan kurere problemet raskt.

Kanel og Hot Water

En drink av en kopp kokende vann med 1 ss. av kanel vil avlaste dine oppblåsthet symptomene raskt. Du kan legge litt honning å blid hvis ønskelig. Drikke mens du føler deg oppblåst og mens de samlede ingrediensene er fortsatt varm.

Fennel Tea

Ifølge helpforibs.com kan oppblåsthet raskt lettet med sterk fennikel te laget av organisk fennikel. Denne te vil bidra til å regulere sammentrekninger av tynntarmen, slappe av tarmen og redusere gass utvisning. Dette er spesielt nyttig for de med irritabel tarm syndrom.

Yoga stillinger

Spesifikke yoga kan bidra til å stabil din mage-tarmkanalen og gi deg rask lindring. For oppblåsthet, prøv å legge på ryggen og løfte bena over hodet, med armene ned langs siden. Eller lå rett på ryggen og bøy det ene kneet i brystet. Hold, og deretter bytter ben. Deretter sitte på bakken og spre bena så bredt som mulig, strekke overkroppen ned mot føttene.

Diet endringer

Bare å kutte ned på enkelte matvarer med forebygge oppblåsthet skjer i første omgang. Forbruker mindre salt eller drikke mer vann, drikke juice eller melk i stedet for musserende brus eller alkohol, og kutte ned på bønner og belgfrukter når oppsvulmet. Hvis oppblåsthet fortsetter, gå til en lege for å se om du har noen matallergier eller hvis du lider av irritabel tarm syndrom.