Pasienter i akutt pleie mangler ofte den dype søvnen kroppen trenger. Ukjente lyder fra medisinsk utstyr, fysisk stress fra sykdom eller kirurgi, lyder av nærliggende pasienter og besøkende, smertestillende medikamenter og angst bidrar til avbrudd i søvn. Musikkterapi, selvhypnose og avspenningsteknikker, og medikamenter kan bidra til dypere søvn for pasienter i akutte avdelinger sykehus.

Bruksanvisning

•  Snakk med legen din om fordelene med musikkterapi. Forskning viser betydelige fysiske endringer forekomme i mennesker når de lytter til sin favorittmusikk, enten det er lys jazz, klassisk eller hard rock. Få tillatelse til å spille av CD-er eller musikk / naturskjønne DVDer i akuttavdelinger. Legge til rette for en musikkterapeut å besøke. Noen sykehus ansetter sertifisert musikkterapeuter, eller en terapeut kan være tilgjengelig i din kommune. "Når jeg spiller, er det så subtilt som å se noen slappe av i litt måter. De faller dypere inn i deres seng," sier harpe terapeut Tami Briggs, som har spilt ved sengekanten til hundrevis av pasienter, inkludert mange ved Mayo Clinic.

Musikk kan skape hyggelige, avslappende tilstander som fører til dypere søvn og hjelp i helbredelsesprosessen. Dr. Michael Miller, direktør for Senter for preventiv kardiologi ved University of Maryland Medical Center, sier at hans forskning viser at "høre din favoritt sang kan forårsake vev i blodårene utvider seg, øker blodstrømmen" og fremme helbredelse.

Lær selvhypnose og dype avspenningsøvelser for å forberede for din tid i en akutt care unit. Selvhypnose, vanligvis undervist av en utdannet og sertifisert hypnotisør, har vært brukt siden 1930-tallet på sykehus for å hjelpe mennesker med ulike medisinske tilstander kontroll smerte og angst og slappe muskler. Dette fremmer alt bedre søvn.

Case Western Reserve University School of Medicine i Cleveland gjorde 18 kliniske forsøk med hypnose, forslag eller avslapping for å lette den fysiske eller emosjonelle utvinning av kirurgiske pasienter, og fant at 16 viste positive resultater. Forskningen konkluderte disse er underutiltized metoder som kan forkorte postoperative sykehusopphold.

Diskuter med din lege bruken av opiater og narkotika i akutt pleie. Smertekontrollerende legemidler er nødvendig for mange pasienter, men kan føre til at noen søvnforstyrrelser under akutt eller postoperativ omsorg. Forskning fra Hvidovre universitetssykehus i Danmark fant at pasienter som tar opiater viser en merkbar reduksjon i raske øyebevegelser, noe som indikerer dyp søvn. Spør legene som narkotika har minst interferens med søvn og vil gi den beste søvnen mulig i kombinasjon med andre behandlingsformer, som for eksempel musikk og selvhypnose.

Tips og advarsler

• Hvis du lager ordninger for noen andre i akutt pleie, ikke anta at du kjenner hans favorittmusikk. Spør. Når du er i tvil, kan du starte med Mozart.
• Vær forberedt på å diskutere din omsorg med dine leger. Still spørsmål og arbeide med dem for å planlegge for dine beste søvn og utvinning resultater.
• Hvis du vet at du vil være i en akutt care unit, planlegge fremover for å lære selvhypnose fra en pålitelig hypnotisør.