Digidexo.com

Recovery Time for sår akillessene

Sårhet i akillessene er mest sannsynlig fra overforbruk. Gjenopprettingstiden avhenger av alder, helse, alvorlighetsgraden av skaden og om det er et kronisk problem. Betennelse fører til senebetennelse. Tårer i sene resultater i tendinose.

Årsaker

Akillessene forbinder hælen til leggmuskelen. Den kan bli skadet av overtrening, oppoverbakke løping, plutselig sprinting eller iført lave hæler hvis du ikke er vant til dem. Hvis du fortsetter å understreke skaden, kan det bli kronisk.

Symptomer

Det vil være hevelse og smerte over senen. Det vil skade når du står på tærne og bøye foten. Du vil være i stand til å utføre disse bevegelsene hvis sene er fullstendig revet.

Behandling

Du kan behandle sårhet fra Achilles senebetennelse og tendinose av ising, heve beinet, ta anti-inflammatoriske medisiner, iført en hæl heis eller skoen setter inn, og gjør stretching og styrke øvelser. Spør legen din om disse behandlingene.

Recovery Time

Du kan gjenopprette fra mindre betennelse i et par uker. Et mer alvorlig problem som involverer små rifter i senen kan kreve et par måneder. Forsinke behandlingen vil forsinke bedring. Avvikle bevegelser som forårsaker smerter i området. De kan forverre skaden og forlenge utvinning.

Forebygging / løsning

Foreløpige strekking av kalv og akillessene er sterkt anbefalt. Uphill løping bør minimeres hvis du er utsatt for skade.