Hoste er et frivillig eller ufrivillig reaksjon som gjør at luftveiene for å fjerne et fremmedlegeme eller obstruksjon, slik som slim. Ifølge Mayo Clinic, er en vedvarende hoste utløses av mange ting, blant annet lungebetennelse, influensa, kronisk obstruktiv lungesykdom, eller KOLS, forkjølelse, høysnue og bronkitt. Det finnes flere måter, både naturlige og gjennom bistand av medisiner, for å undertrykke en potensielt spastisk hoste før det begynner.

Bruksanvisning

•  Ta en over-the-counter hoste suppressant som inneholder ingrediensen dekstrometorfan henhold til pakken retninger. Disse medikamentene vil hjelpe roe hosten før det blir ut av kontroll.

Slå på en varm-luft luftfukter eller ta en lang, varm dusj. Dampen vil hjelpe stilne hosten ved lindrende dine irriterte lungene og halsen.

Pop en hoste dråpe eller stykke hardt godteri inn i munnen din. Enten vil øke spyttproduksjon og bidra til å berolige en tørr kløe i halsen og irriterende hoste.

Drikk varm te, varm sitron vann eller varm kyllingbuljong. Alle disse væskene vil hjelpe lindre halsen og tynne ut slimet i luftveiene og forårsake hoste å bli mer produktive.

Sleep med hodet litt hevet. Hold deg en ekstra pute under hodet eller sove i en recliner å hindre slim feste seg i lungene, noe som vil gjøre din hoste verre neste morgen.

Bland 1 teskje honning, 1 ss sitronsaft og 1/2 kopp varmt vann. Forbruke tynnet ut honning for å hjelpe lindre halsen og naturlig undertrykke hoste.

Hell en kopp kokende vann i en kopp. Tilsett 1 ts tørket peppermynte til blandingen. La peppermynte til å steile i vannet i fem minutter og deretter drikke det. Peppermynte vil ikke bare undertrykke hoste, vil det også bero en tørr, sår hals.

Hint

• Snakk med en lege dersom hosten vedvarer lengre enn to uker, hvis du er tungpustethet, eller hvis du hoster opp blod eller har problemer med å svelge eller puste.