Kne-leddsmerter fra enten en skade eller en helsetilstand kan være livsendrende. I motsetning addicting narkotika som bare maskere eller midlertidig lindre ubehag eller steroider som reduserer betennelse, er et glukosamin supplement et rettsmiddel som ikke bare bekjemper stivhet, smerter og betennelser, men også bidrar til å gjenoppbygge brusk.

Forbruker Glucosamine

En av de beste måtene å ta en glukosamin supplement er via en injeksjon i kneet felles. Men injeksjoner krever legebesøk. Hvis en injeksjon ikke vil fungere for deg, glukosamin kosttilskudd er også tilgjengelig i både flytende og tablettform. Glukosamin væske er mer effektiv enn en pille, fordi kroppen begynner å absorbere væsken så snart den kommer inn magen. Du kan drikke glukosamin direkte eller legge den til en drikke. Glukosamin piller ofte inneholder fyllstoffer og stabilisatorer, passere gjennom kroppen for fort og er ikke effektivt absorbert, sammenlignet med glukosamin væske.

Typer av Glucosamine

Det finnes tre former for glukosamin: glukosamin sulfat, glukosamin hydroklorid og glukosamin NAS. Selv om glukosamin hydroklorid og NAS er billigere, og tilbyr glukosamin sulfat de beste fordelene for kne-leddsmerter. Glucosamine sulfate reiser fra magen til leddene lettere. Hvis du er allergisk mot sulfa, kan du ta glukosamin sulfat. Selv om det heter sulfate, betyr det ikke inneholder sulfa.

Dosering

Det er ikke en offisiell anbefalt dose, men den generelle dose hvis du veier underkant av 200 pounds er 1500 mg daglig. Hvis du veier mer enn 200 pounds, opp dosen til 2000 til 2250 mg daglig. Før du starter en glukosamin supplement, snakk med legen din. Du kan be din lege om dosering og interaksjoner med medisiner du kan ta.