Kolesterol hjelper kroppen i å reparere cellemembraner og bygge vitamin D. Men har høyt kolesterol er forbundet med hjerteinfarkt og hjerneslag, ifølge David W. Brooks fra University of Nebraska i Lincoln. Ifølge Harvard Health Publications, bør det totale kolesterolnivået opphold under 200. Din total kolesterol kan bli funnet hvis du kjenner din high-density lipoprotein nivå (HDL), low-density lipoprotein nivå (LDL) og triglyseridnivåer.

Bruksanvisning

•  Skaff HDL, LDL og triglyserider fra legen din. Disse nivåene kan bli funnet ved hjelp av en blodprøve.

Del triglyseridnivåer med 5. For eksempel, hvis triglyserider er lik 100, du ville dele 100 med 5 for å få 20.

Legg LDL kolesterol nivå til triglyserider. Så hvis din LDL-nivå er lik 80, ville du legge til 80-20 for å få 100.

Legg inn HDL nivå til resultatet fra trinn 3 for å få totalkolesterol. Så hvis din HDL nivå lik 40, ville du legge til 40 til 100 for å finne din total kolesterol er lik 140.