Ulcerøs kolitt er en kronisk tilstand som er i familie med inflammatoriske tarmsykdommer (IBD) og fører til uventede utbrudd av diaré. Redusere stress, og etter bananer, ris, applesauce og toast (Brat) kosthold kan forebygge diaré. Det er viktig for kolitt pasienter å forenkle det kommer inn i kroppen både fysisk og mentalt.

Diet

•  Drikk bare vann hele dagen for å unngå overdreven kramper forårsaket av kullsyreholdige drikker.

Ta en multivitamin for å sikre at du får de mineraler som mangler fra de fleste mat.

Start dagen med å spise en banan til frokost med en liten kopp med vann for å rehydrere kroppen din.

Spis en lunsj med vanlig hvit toast (med olivenolje smør for omega-3 næringsstoffer) og en bolle med eplesaus.

Utarbeide en middag med vanlig hvit ris.

Bruk kylling kjøttkraft i stedet for vann når du koker ris i en gryte. Dette gir smaken og legger næringsstoffer til ris.

Stress Relief

Forskning yoga og ulike øvelser som du kan øve på et sted av komfort for å lære effektive teknikker.

Pass på at du fullfører hvert stressavlastning i minst 15 minutter om dagen (lengre er bedre) å ha en større innvirkning på kroppen.

meditere eller bare sitte i et rolig sted å slappe av kroppen.

Øvelse i midten av dagen for å frigjøre kroppens naturlige stressdempere (endorfiner).