Digidexo.com

Magnesiumklorid og forstoppelse

Magnesiumklorid og forstoppelse


Forstoppelse er en tilstand der en person har problemer med å ha avføring eller ikke har dem i det hele tatt. Ifølge National Digestive Diseases Information Clearinghouse (NDDICH), kan forstoppelse være forårsaket av dehydrering, feil kosthold, eller mangel på mosjon. Magnesiumklorid kan bidra til å avlaste noen forstoppelse symptomer.

Årsaker til forstoppelse

Ifølge NDDICH, er uriktig diett den vanligste årsak til forstoppelse. Folk som har et kosthold består av høyt fettinnhold og lavt fiberinnhold har en tendens til å bli forstoppet. Dehydrering er også en primær årsak til forstoppelse.

Begge disse problemene kan løses ved å spise et høyere fiberrikt kosthold og drikker mye vann. (Du kan vanligvis se om du drikker nok vann av fargen på urinen din: klar, du er; gulaktig, er du ikke.) High-fiber matvarer også en tendens til å være høy i magnesium.

Forstoppelse kan også være et symptom på en alvorlig sykdom, så ta mer langsiktige forstoppelse problemer med legen din.

Forstoppelse og irritabel tarm syndrom

Irritabel tarm syndrom (IBS) kan føre til forstoppelse. Magnesiumklorid hjelper med IBS fordi det myker avføring, som fører til mindre smerte og ubehag i tarmen området og enklere utskillelse.

Magnesiummangel og forstoppelse

Michael B. Schachter, en lege som spesialiserer seg på komplementære former for medisin, sier at forstoppelse kan være et symptom på magnesiummangel. Ifølge Schachter, kan magnesiummangel føre til medisinske problemer over hele kroppen, inkludert nakke og ryggsmerter, hjertebank, og avføring problemer. Dette problemet kan rettes opp med endringer i kostholdet og magnesiumklorid piller.

Magnesium inntak og diett

Schachter anbefaler å spise hele korn, nøtter og grønne grønnsaker for å få mer magnesium i kroppen din. Den NDICCH anbefaler en lignende diett for å lette forstoppelse ved å øke fiberinntaket.

Magnesium kosttilskudd

Schachter anbefaler magnesium kosttilskudd for folk som ikke kan korrigere magnesium mangel symptomer, inkludert forstoppelse, via kosten alene. Magnesiumklorid er et populært valg for kosttilskudd, selv om Schachter sier at du kan bruke alle typer magnesium supplement foreskrevet av legen din.