Belly fett er en helserisiko som ikke vil gå bort uten kamp. Minst som er hva vi hører på sen kveld reklame som forsøker å selge forbrukerne en ny måte å kjempe kampen for midten bule. Faktum er magen fett kan være en alvorlig trussel. En måte å finne ut om din midten utgjør en økt trussel er å beregne din midje-hofte ratio.

Identifikasjon

Midje-hofte-forhold refererer til sammenligning av vekten båret mellom midjen og hoftene. For å beregne midje-hofte-forhold bruke et målebånd for å måle omkretsen av det smaleste punkt rundt livet, og deretter måle omkretsen av det bredeste punkt rundt hoftene. Dele midjemålet ved hoftemålet. For eksempel vil en person med en 24-tommers midje og 40 inches rundt hoftene har en midje-hofte ratio på 0,6.

Effekter

Fedme utgjør en økt helserisiko for en hypertensjon, slitasjegikt, dyslipidemi, diabetes, hjerneslag, galleblæresykdom, søvnapné, luftveisproblemer, enkelte kreftformer og koronar hjertesykdom. Bærer en høyere andel av overvekt på midjen, i motsetning til hoftene, øker risikoen for hjertesykdommer. Personer med epleformede kropper er på et høyere risiko enn personer med pæreformet kropp.

Funksjoner

Det er flere måter å finne ut om en person er bærer for mye vekt rundt magen. Den første metoden tar derfor bare omkretsen av midjen, mens den andre metoden løser midje-hofte-forhold. Ved den første metode, bruker et målebånd for å måle midjen på det smaleste punkt. Målinger større enn 40 tommer for menn eller 35 inches for kvinner er vurdert for høyt. Hvis du bruker midje-hofte ratio, hvis den er større enn 0,9 for menn eller 0,85 for kvinner, er det ansett som for høy (se Ressurser nedenfor).

Betydning

Selv om det ikke klart hvorfor kroppsform øker risikoen for hjertesykdom, er det kjent at personer med en høyere andel av magefett har en større tendens til å ha metabolsk syndrom. Metabolske syndrom er en kombinasjon av medisinske lidelser som øker risikoen for hjertesykdommer. Det er vanskelig for folk å endre sin kroppsfasong, som gjør det viktig for de med eple figurer til å utøve og opprettholde en sunn kroppsvekt (se Ressurser nedenfor).

Teorier / Spekulasjoner

Mange helse nettsteder tilbyr en gratis midje-hofte ratio online kalkulator. Når du bruker online kalkulator, vil forholdet være det samme som det du lett kunne tabulere på kalkulatoren. Hvert område har en anbefaling for en trygg ratio rekkevidde. De ulike nettsteder ikke nødvendigvis enige om hva som regnes som et trygt område. Ifølge Mayo Clinic nettsiden, noen tall over 0,9 for menn og 0.85 for kvinner utgjør økt helserisiko (se Ressurser nedenfor). Tallene er annerledes på din totale helse og sunn Me nettsteder. Din Total Health hjemmeside anbefaler et nummer under 0,72 for kvinner, og 0,090 for menn som det ideelle forholdet mål. The Healthy Me hjemmeside anbefaler henhold 0,092 for menn og 0,076 for kvinner som en sunn rekkevidde.