Forstå hormoner og virkningen de har på den generelle helse og velvære er spesielt viktig for kvinner. Når overgangsalderen setter inn, kan den resulterende hormonell ubalanse drastisk endre en kvinnes liv. Hormoner styre mange aspekter av fysisk og fysiologisk helse, inkludert depresjon, trøtthet og stress.

De tre viktigste hormoner en kvinne må være oppmerksom på er østrogen, testosteron og progesteron. Overvåking nivåene av disse hormonene er avgjørende for god helse.

Planlegge en avtale med din lege, helst vanlig gynekolog. La ham vite at du er interessert i å teste hormonnivået.

varsle legen din til eventuelle avvik kan forekomme som en uregelmessig periode, bekkensmerter eller vektøkning.

Forstå hva ubalanserte hormoner mener: Østrogen er hovedansvarlig for en kvinnes sekundære kjønnskarakteristika. Økt testosteron kan bety overdreven kroppshår og fedme. Progesteron har domene over en kvinnes reproduktive funksjoner.

Diskuter et kurs i behandling med legen din og overvåke dine medisiner regelmessig.

Hint

• For optimal helse, trene regelmessig.
• Praksis yoga for å eliminere stress.
• Hvis vekt er et problem, konsumere frukt og grønnsaker regelmessig, og drikk rikelig med vann.