Hvordan å miste vekt ved å slutte å drikke
Forbruker store mengder alkohol kan være en ledende faktor i vektøkning. Ikke bare er du forbruker mer kalorier, men alkohol også negativt påvirker kroppens evne til å forbrenne fett. Å drikke alkohol før et måltid kan også øke appetitten, noe som resulterer i forbruket av flere vekt få kalorier. Kutte alkohol ut av kostholdet ditt er en sikker måte å hjelpe miste noen ekstra pounds.
• Drikk vann i stedet for alkohol: ett stort glass vin på en daglig basis tilsvarer forbruker 150 kalorier eller mer per glass. Skjær ut mer enn 1000 kalorier på en ukentlig basis ved å bytte til vann, som også hjelper deg flush toksiner ut av kroppen vår mens Shedding pounds.
Skift alkohol med club soda i sosiale situasjoner hvis du synes det er vanskelig å unngå alkoholholdige drikkevarer og ikke ønsker å bestille vann. Unngå å erstatte alkohol med vanlig brus eller andre kalori-laden drikker; club soda har ingen kalorier, så det er et flott alternativ til brennevin og øl.
Øvelse på en daglig basis. Våkn opp mer uthvilt etter å ha sovet uten alkohol i systemet og føler seg mer tilbøyelige til å ta på seg en vanlig fitness rutine, noe som også bidrar til vekttap.