Digidexo.com

Tips å drikke mer vann

Tips å drikke mer vann


Vann er et av de mest viktige stoffer i menneskekroppen, og spiller en rolle i flere viktige biologiske systemer. Vann fremmer vekttap, spyler toksiner fra kroppen og tillater riktig fordøyelse. Riktig fuktighet fører også til sunn, glødende hud og en mulig reduksjon i risikoen for hjerteinfarkt. Å drikke nok vann i løpet av dagen kan ofte være vanskelig, men det er flere måter å bidra til å øke vanninntaket.

Bekvemmelighet og Bytte

Hold en flaske eller et glass vann hendig til alle tider, enten på jobb, på farten eller hjemme. Du er mer sannsynlig å stadig nippe vannet hvis det er foran deg. Velg vann over andre drikker som juice, brus, kaffe eller te. Eller i det minste ha et glass vann ved siden av de andre drikker.

Legg noen smak

Hvis vanlig vann er altfor vanlig for deg, legg til litt ekstra smak og spenning med mynte blader eller skiver av sitron, lime, appelsiner eller agurk. Mange flavored farvann eller pulverisert tilsetningsstoffer er tilgjengelig på markedet, men vær forsiktig, da disse produktene inneholder ofte mye sukker og kjemikalier.

Vann fra andre kilder

Spis mer frukt og grønnsaker, spesielt vann-rike de liker vannmelon og selleri, og drikke koffein-fri te. Vanninnholdet av disse elementene vil alle bidra til å bidra til daglige vanninntaket.

Hold orden

Holde styr på hvor mye vann du drikker vil hjelpe deg å møte dine vann mål for dagen. Bruk en datamaskin, elektronisk dag planlegger, smarttelefon program eller bare en penn og papir for å merke hvor mye vann du drikker og hvor ofte du forbruker det. Dette øker bevisstheten og ansvaret for personlige hydrering.

Angi en påminnelse

Hvis du er sannsynlig å glemme vann, sette en timer eller alarm på klokken, mobiltelefon eller datamaskin. Planlegge dem i løpet av dagen for å opprettholde konsistent vanninntaket.

Rens

Hvis du ikke liker smaken av vann fra springen, investere i et hjem vann purifier eller filtreringssystem. Det vil gjøre vanlig vann smaker mer som flaske variasjon, og er mye billigere.