Tretthet i øynene resultater fra arbeider på et skrivebord eller dataskjermen uten å ta pauser. Det kan være vanskelig på noen jobber for å få et skikkelig avbrekk, så tar bare et par minutter hver halve time eller så å gjøre noen enkle øyet øvelser kan være svært effektive i å lindre belastningen på øynene.

Holde Eyes Smurt

Når våre øyne blir lei, de er ofte tørr. For å hjelpe oppveie tørrhet, kan du prøve disse enkle ting. Den enkleste middel er å blinke; gjøre dette flere ganger til du føler øynene dine blir fuktet med tårer. Gjesping kan ha samme effekt. Prøv å veksle mellom å gjespe og blinker. Når du kan, prøve å komme seg ut i noen naturlig lys. Kunstig belysning kan være anstrengende for øynene.

Øvelser

Lukk øynene, deretter sakte se til taket, deretter sakte se til gulvet. Gjenta et par ganger. Nå gjør det samme, bare fra side til side denne gangen. Hold fingeren noen inches fra øynene, fokuser på det mens du sakte flytter den vekk fra deg. Så se på noe langt i det fjerne. Gjenta for et par minutter. Scan kantene av rom med et fluidum, løs vekt i noen minutter. Hvert 20. minutt eller så fokusere på noe langt borte, så tilbake til arbeidet nærbilde.

Eye Smokker

For å lindre tretthet i øynene, prøver prakke øynene dine. Mens du sitter ved et skrivebord, legger albuene på pulten nær kanten og len deg fremover, mens cupping hendene over lukkede øyne. Pust inn og hold i noen sekunder, og deretter puste dypt i noen minutter, slik at håndflatene varme øynene dine. For enda mer øyeavstand, satt opp to boller, en med varmt, men ikke brennende, vann og den andre med isvann. Legg en vaskeklut på hver. Sette varmt vaskeklut på din lukket øyet i 30 sekunder, deretter bruker den isete en i 30 sekunder. Veksle mellom varme og kalde kluter for hvert øye i noen minutter; så tørr med et mykt håndkle.