Den kolon, også kjent som den tykktarmen, er avfallssystem i kroppen. Et tett kolon tillater giftstoffer for å sikkerhetskopiere inn i blodet og leveren. Holde kolon ren er nødvendig for å eliminere en rekke helseproblemer som magekramper, forstoppelse, kroppslukt, dårlig ånde, vaginal gjær infeksjoner, blære og nyre infeksjoner og sopp på tær og negler, ifølge Alive hjemmeside. Spise en rekke lett tilgjengelige matvarer vil holde kolon ren.

Friske grønnsaker

Grønnsaker er høy i fiber og avgjørende for kolon rensing. Spise grønnsaker rå vil gi de fleste næringsstoffer. De beste grønnsaker for kolon rensing er spinat, Swiss Chard, grønne erter og sukkererter. Også gunstig er rosenkål, rødbeter, gulrøtter, brokkoli, grønnkål, rabarbra, vinter squash, neper, pastinakk og poteter med huden.

Belgfrukter

Bønner, også kjent som belgfrukter, er gunstig for rensing av tykktarmen. Alle typer er nyttige som svarte bønner, marineblå bønner, lima bønner, nyre bønner, black-eyed peas, gule erter og linser. Peanøtter er også belgfrukter og er gunstig.

Fresh Fruits

Frukt spises rå, med skallet, er en topp kolon rensing mat. Frukt er fiber-rik med vitaminer, mineraler og antioksidanter. De beste frukt for kolon rensing er epler med skallet, bringebær, blåbær, bjørnebær, fiken og dadler, svisker, avokado og pærer.

Fersk juice

Juice laget av ferske grønnsaker og frukt har kolon rensing egenskaper. De inneholder fiber, enzymer og tilsetning av salter, med tilstrekkelig vanninnhold til å tømme avfall og toksiner fra tykktarmen. Flaske juice er ikke effektiv, fordi enzymene ikke er i live, i henhold til Socre nettsiden.

Nøtter og frø

Nøtter og frø for rensing av tykktarmen bør være rå og ubehandlet. Nøtter og frø legge fiber og kan spises som den er eller lagt til korn og salater. Flax frø er mest gunstig. Anbefalt også er paranøtter, hasselnøtter, mandler, soyanøtter, pistasjenøtter, pinjekjerner, macadamia, sesam og solsikkefrø.

Korn

Fiber-rike korn bidra til å holde kolon ren. Gunstige fibrene er hvete, rug, havregryn og havrekli, bygg, rug og lin.