Digidexo.com

Sunn Peanut Butter Foods

Sunn Peanut Butter Foods


Peanøttsmør er laget av oppmalte peanøtter å danne en type lim som brukes ofte for smørbrød. Peanøttsmør er en sunn mat fordi den består av protein, fiber og hjerte-sunt fett. Peanøtter har massevis av næringsstoffer som er kjent for å bidra til å redusere risikoen for hjertesykdom og diabetes. Noen peanut Butters har ekstra tilsetningsstoffer, så som trans-fettsyrer og sukker som gjør peanøttsmør mindre sunn enn andre. En naturlig peanøttsmør, som bare består av malte peanøtter, er det sunnere alternativet, fordi det er ingen andre tilsetningsstoffer som er lagt til peanøttsmør.

Snacks

Peanøttsmør kan brukes i en rekke forskjellige oppskrifter og kan gjøre en stor snack. Du kan blande peanøttsmør med popcorn for en rask matbit. Du kan også opprette en egendefinert snack mix med peanøttsmør, pretzels og frokostblandinger av ditt valg. Legg en skje med peanøttsmør til en smoothie for litt variasjon. Alle disse ingrediensene er lav i fett og natrium, og er fulle av smak.

Brød / Muffins

Du kan legge peanøttsmør til alle typer brød eller muffin å øke smak samt skape et sunt peanøttsmør mat. Legg peanøttsmør til en tradisjonell banan brød å skape en annen brød som familien vil være sikker på å elske. Du kan også lage en peanut smør og gelé muffin med gelé i midten av muffin for en overraskelse. Bland litt peanøttsmør i pannekake mix eller vaffel mix før du koker det å legge en ekstra sunn fordel for frokosten.

Sauser

Ta to spiseskjeer peanøttsmør og varme den opp i mikrobølgeovnen i ca 30 sekunder å lage en smakfull saus. Legg dine favoritt krydder i sausen for å legge ekstra smak. Hvitløk, ingefær, kanel, basilikum og oregano er alle gode alternativer for å legge til saus. Du kan bruke sausen på en grønnsak eller pasta for en ny smak og måltid. Ikke bare gjør disse sauser smake godt, men de legger ekstra næringsstoffer til ethvert måltid på grunn av de ernæringsmessige fordelene med peanøttsmør.