Blod nivå av triglyserider
Triglyserider er en form for fett som kan gjøres i kroppen, og er til stede i kostfettkilder --- samt noen karbohydrater. Forhøyet blodnivå av triglyserider kan forårsake visse helseproblemer. Heldigvis kan du oppnå normale nivåer med sunne livsstilsvalg og om nødvendig, medisiner.
Triglyseridnivåer
Et blodnivå på 150 mg av triglyserider per desiliter av blod (150 mg / dl) eller lavere anses som normale. En mengde på 150-199 mg / dl er border høy, mens 200-499 mg / dl er å betrakte som høy. Noe over 500 mg / dL er svært høy.
Årsaker
Dårlig kontrollert diabetes, fedme, en stillesittende livsstil, alkohol og visse legemidler er noen av de vanligste årsakene. Det er også en genetisk komponent i noen tilfeller.
Farene ved høye nivåer
Høye triglyserider er knyttet til koronar hjertesykdom, så vel som pankreatitt. Andre problemer, som høyt blodtrykk, røyking og høyt kolesterol kan øke farene ved forhøyede nivåer av triglyserider.
Diet
Spise en lav-fett diett. Noen trenger å kutte ned fettinntaket til så lite som 10 prosent. Legen din kan gi et passende inntak basert på dine nivåer.
Fysisk aktivitet
Få 30 til 60 minutter med aerobic trening flere dager i uken, og gjøre toning øvelser i 20 til 30 minutter, to ganger i uken.
Medisiner
Hvis endringer i livsstil ikke er nok, kan visse medisiner lavere nivåer; de inkluderer statiner, niacin, gallesyrekompleksdannere og resept fiskeolje.